शांति आंतरिक संतुलन हासिल करने में मदद करती है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत जरूरी है। कभी-कभी छोटी-छोटी समस्याएं भी इस तथ्य को जन्म दे सकती हैं कि आत्मा "अपनी जगह से बाहर" है। लेकिन एक संतुलित व्यक्ति बने रहने के लिए, कम से कम कभी-कभी, आत्मा में व्यवस्था बहाल करना और शांत होना आवश्यक है।
अनुदेश
चरण 1
यदि आपको लगता है कि आप अस्पष्ट चिंता का अनुभव करने लगे हैं, परिवार और दोस्तों के साथ बिना किसी कारण के झगड़ा करते हैं, अक्सर दूसरों के लिए अपनी आवाज उठाते हैं, तो आपकी नसें स्पष्ट रूप से क्रम में नहीं हैं। इसका मतलब है कि आपको आराम करने और खुद को सामान्य स्थिति में लाने के लिए कम से कम एक दिन खाली समय खोजने की जरूरत है। गंभीर संकट की स्थिति में भी, आप हमेशा कुछ समय के लिए उनसे पीछे हटने का रास्ता खोज सकते हैं। आखिरकार, अपने भीतर की दुनिया की स्थिति को नजरअंदाज करते हुए, आप स्वास्थ्य समस्याओं को खोजने का जोखिम उठाते हैं, और उन लोगों को भी दूर करते हैं जो आपसे प्यार करते हैं, लेकिन ऐसी असंतुलित स्थिति को नहीं समझ सकते।
चरण दो
सभी व्यवसाय और चिंताओं को दूर करें, काम पर एक दिन की छुट्टी लें, अपने पति (पत्नी) और बच्चों को रिश्तेदारों से मिलने भेजें, फोन बंद करें, सूचना के सभी स्रोतों को भूल जाएं। अपने साथ अकेले रहें और इस दिन को अपनी खुशी में बिताएं, ताकि आपके आस-पास की परम शांति में कोई बाधा न आए। कुछ नींद लें, फिर कुछ आरामदेह, सुगंधित तेल या बबल बाथ से स्नान करें। फिर सुखदायक संगीत सुनें या, उदाहरण के लिए, रिकॉर्डिंग जैसे प्रकृति की आवाज़, समुद्र आदि। आप अपने आप को कुछ स्वादिष्ट के साथ लाड़ प्यार कर सकते हैं। जीवन की ये छोटी-छोटी खुशियाँ आपको लगभग एक नया व्यक्ति बना देंगी, जो जीवन में आनन्दित होने में सक्षम होगी।
चरण 3
आराम करने के बाद, आप ताकत हासिल करेंगे और शाम को अपने प्रिय, प्रिय के साथ बिताने में सक्षम होंगे। किसी ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ से आपकी अच्छी यादें जुड़ी हों। एक सुखद कंपनी और वातावरण आपकी आत्मा को शांत करने में मदद करेगा।
चरण 4
हो सके तो छुट्टी पर चले जाएं। उदाहरण के लिए, समुद्र के लिए। पानी तनाव को दूर करेगा, और पर्यावरण और गतिविधि में बदलाव से आंतरिक सद्भाव प्राप्त करना संभव होगा। शायद आप उन समस्याओं को देखेंगे जो कभी अलग-अलग आँखों से दुर्गम लगती थीं। समझें कि शांत, मापा जीवन के लिए मन की शांति आवश्यक है।
