प्रत्येक व्यक्ति को छवियों, सूचनाओं, छापों और भावनाओं की एक विशाल विविधता से निपटना पड़ता है। यह सब याद रखने के लिए आपको एक फोटोग्राफिक मेमोरी की जरूरत होती है। लेकिन यह एक ऐसी क्षमता है जो कुछ ही लोगों के अधीन होती है। हालाँकि, इसे विकसित किया जा सकता है।
फोटोग्राफिक मेमोरी को ईडिटिक भी कहा जाता है। यह मानव मस्तिष्क में एक अनोखी घटना है। इसकी मदद से, आप उन सभी लोगों को याद कर सकते हैं जिनसे आप मिलते हैं, विभिन्न घटनाओं का सबसे छोटा विवरण, आपके द्वारा पढ़ी गई पुस्तकों का पाठ, और भी बहुत कुछ।
ईडिटिक मेमोरी वाले बहुत से लोग नहीं हैं। लेकिन इसे विकसित किया जा सकता है। स्वाभाविक रूप से, आपके पास वे सभी क्षमताएं नहीं होंगी जो एक जन्मजात कौशल वाले लोगों के पास होती हैं। लेकिन नियमित व्यायाम से आप अपनी याददाश्त में काफी सुधार कर पाएंगे।
ऐवाज़ोव्स्की विधि
आपको इस तकनीक को अपने फोटोग्राफिक मेमोरी प्रशिक्षण में शामिल करना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि ऐवाज़ोव्स्की लगभग एक सौ प्रतिशत सटीकता के साथ देखे गए समुद्री दृश्य को पुन: पेश करने में सक्षम थे। इसलिए उनके चित्र यथार्थवादी थे।
थोड़ी देर बाद, मनोवैज्ञानिकों ने फोटोग्राफिक मेमोरी विकसित करने के उद्देश्य से एक विधि विकसित की। इसका नाम प्रसिद्ध समुद्री चित्रकार के नाम पर रखा गया था। आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है:
- एक विषय चुनें;
- 5 मिनट के लिए इसे ध्यान से देखें;
- अपनी आँखें बंद करो और अपने विचारों में एक वस्तु खींचो, उसका विस्तार से वर्णन करो;
- अपनी आँखें खोलो और देखो कि तुम कहाँ गलत हो गए;
- यदि कोई अशुद्धि थी, तो अभ्यास दोहराएं;
- यदि कोई गलती नहीं की गई है, तो अधिक जटिल विषय लें और अवलोकन समय कम करें।
एसोसिएशन खेल और पाठ विश्लेषण
फोटोग्राफिक मेमोरी कैसे विकसित करें? अपने मन में संघ बनाना सीखें। उदाहरण के लिए, हमारी स्मृति में सांता क्लॉज़ सर्दियों, छुट्टियों और उपहारों के साथ मजबूती से जुड़ा हुआ है। आपका काम ऐसे कनेक्शन बनाना है।
संघों को गैर-मानक, मूल, उज्ज्वल और मधुर होना चाहिए। अन्यथा, उन्हें बस भुलाया जा सकता है।
फोटोग्राफिक मेमोरी के लिए टेक्स्ट को याद करना एक और बेहतरीन एक्सरसाइज है। एक शीट पर नियमित टेक्स्ट प्रिंट करना आवश्यक है। दूसरी शीट पर, आपको वही टेक्स्ट प्रिंट करना होगा, लेकिन 2-3 नए शब्दों के साथ। यह कार्य किसी अन्य व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए।
आपको पाठ के मूल संस्करण को पढ़ना होगा, उसे याद रखना होगा, और फिर दूसरा पत्रक लेना होगा और उन शब्दों को ढूंढना होगा जो बाद में जोड़े गए थे। फोटोग्राफिक मेमोरी को प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया में, आप अधिक शब्द जोड़ सकते हैं और याद करने के लिए समय कम कर सकते हैं।
अतिरिक्त अभ्यास
- कई मैचों को एक टेबल पर यादृच्छिक क्रम में रखें। यह वांछनीय है कि उनमें से बहुत कम नहीं हैं, लेकिन बहुत अधिक नहीं हैं। 6 पर्याप्त होगा। उनकी स्थिति याद रखें, फिर मुड़ें और अन्य मैचों को दूसरी सतह पर ठीक उसी स्थिति में रखें। यह स्मृति से किया जाना चाहिए। फिर दोनों तस्वीरों की तुलना करें।
- खरीदारी करते समय या काम पर जाते समय, उन वस्तुओं को याद रखने का प्रयास करें जिनसे आपका सामना होता है। आपको घरों, पेड़ों, चिन्हों, बेंचों आदि की गिनती करनी चाहिए। वापस रास्ते में प्रक्रियाओं को दोहराएं। परिणामी संख्याओं का मिलान होना चाहिए।
- नियमित रूप से मार्ग बदलें। उदाहरण के लिए, एक सड़क पर काम पर जाना और दूसरी सड़क पर लौटना।
- उन जगहों पर जाएँ जहाँ आप अधिक बार नहीं गए हैं।
- बिस्तर पर जाने से पहले, एक निश्चित पाठ को कई बार पढ़ें, और सुबह इसे दोहराने की कोशिश करें।
जैसे-जैसे आप असाधारण स्मृति विकसित करते हैं, आप अपने लिए नई संभावनाएं खोलते हैं। जीवन के सभी क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करना आसान होगा। हालांकि, नुकसान के बारे में मत भूलना। यदि आप स्मृति विकास में बहुत अधिक भाग लेते हैं, तो आंतरिक छवियां समय के साथ वास्तविकता को ढक सकती हैं।
