प्रतिदिन व्यायाम करने, सही खाने और बुरी आदतों को छोड़ने से सुपर मेमोरी विकसित की जा सकती है। स्मृति विकास के लिए व्यायाम सरल हैं, लेकिन नियमित निष्पादन की आवश्यकता होती है।
मानव स्मृति की तुलना मांसपेशियों से की जा सकती है। यदि प्रशिक्षण से मांसपेशियों को मजबूत नहीं किया जाता है, तो वे कमजोर हो जाएंगे। तो स्मृति के साथ, यदि आप इसे हर दिन प्रशिक्षित नहीं करते हैं, तो आप विचलित और अव्यवस्थित हो सकते हैं। एक अच्छी याददाश्त व्यक्ति को गतिविधि के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने में मदद करती है।
याददाश्त विकसित करने के तरीके बहुत ही सरल हैं, इनका अभ्यास हर दिन किया जा सकता है, बिना ज्यादा मेहनत किए। यह किताबें पढ़ रहा है, वर्ग पहेली का अनुमान लगा रहा है, फिल्में देख रहा है, कविता याद कर रहा है।
किताबे पड़ना
विकासशील सुपर मेमोरी को मनोरंजक बनाने के लिए, उन पुस्तकों को पढ़ें जिनमें आपकी रुचि हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ये क्लासिक काम हैं, विज्ञान कथा या जासूसी कहानियां हैं।
जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। जैसा कि आप पढ़ते हैं, विस्तार से पुस्तक में घटनाओं की कल्पना करें। पढ़ने के बाद, पुस्तक की कहानी मित्रों या परिवार को फिर से बताएं। उन्हें आपसे पुस्तक की दुनिया और उसके पात्रों के बारे में प्रश्न पूछने दें।
किताबें पढ़ने से अमूर्त, साहचर्य और तार्किक सोच विकसित होती है। जो लोग पढ़ते हैं उनका दुनिया के बारे में व्यापक दृष्टिकोण और तेज दिमाग होता है।
वर्ग पहेली अनुमान लगाना
सवालों के जवाब खोजने की प्रक्रिया में, आप अपनी याददाश्त विकसित करते हैं और अपनी शब्दावली बढ़ाते हैं। वर्ग पहेली बुद्धि, सहयोगीता और तर्क को प्रशिक्षित करती है। अपने बैग में वर्ग पहेली को अपने साथ ले जाना और खाली समय होने पर उन्हें बाहर निकालना सुविधाजनक है।
फिल्में देखना
फिल्म देखने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और इसके कथानक या अपनी पसंद के कुछ अंशों को पुन: प्रस्तुत करने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ मिलकर, फिल्मों से उद्धरण उद्धरण, अभिनेताओं की बातचीत के तरीके, उनके चेहरे के भावों की नकल करें। यह सरल कसरत आपकी भावनात्मक और दृश्य स्मृति को जोड़ेगी, और आपको मज़ा भी आएगा।
हमारे लिए भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण जानकारी को बेहतर ढंग से याद किया जाता है।
कविता
हर दिन एक बड़ी कविता या कविता से कम से कम दो चौपाइयों को सीखना आवश्यक है। और एक हफ्ते या एक महीने में आप सारा काम स्मृति से पढ़ सकेंगे।
स्मृति को विकसित करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है कविता को याद करना।
स्मृति को क्या दर्द होता है
शराब, धूम्रपान, ड्रग्स - ये सभी बुरी आदतें मस्तिष्क की कोशिकाओं के विनाश में योगदान करती हैं और स्मृति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। और यह अन्य गंभीर स्वास्थ्य प्रभावों का उल्लेख नहीं है। बुरी आदतें और अच्छी याददाश्त असंगत हैं।
सुपर मेमोरी विकसित करने में क्या मदद करेगा
आप जो खाते हैं वह आपकी याददाश्त के विकास को प्रभावित कर सकता है। अपने दैनिक आहार में अखरोट, मछली, समुद्री शैवाल, शहद शामिल करें। बाहर टहलें और अधिक बार व्यायाम करें।
सुपर मेमोरी को केवल दैनिक प्रयास से ही विकसित किया जा सकता है।
