यदि आपके पास दृढ़ इच्छाशक्ति है, तो आप जीवन के सभी क्षेत्रों में जबरदस्त सफलता प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आत्म-नियंत्रण की तीव्र कमी है? ऐसे में यह केवल अपनी मर्जी को प्रशिक्षित करने के लिए ही रह जाता है। और इसके लिए किताबें पढ़नी चाहिए। इच्छाशक्ति को कैसे मजबूत करें? हम कई कार्यों का वर्णन करेंगे जो इसमें मदद करेंगे।
हमारी सफलता का मार्ग भय, आत्मविश्वास की कमी और खराब आत्म-नियंत्रण से बाधित है। महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना और एक सपने के लिए जाना मुश्किल है यदि इच्छाशक्ति भी पर्याप्त नहीं है कि बड़ी मात्रा में मिठाई न खाएं और बर्गर न खाएं।
इसलिए, सफलता प्राप्त करने और अपने सपने को साकार करने के लिए, आपको सबसे पहले इच्छाशक्ति को पंप करना होगा। और आपको अनुभवी मनोवैज्ञानिकों और प्रेरकों द्वारा लिखी गई प्रासंगिक पुस्तकों को पढ़कर शुरुआत करनी चाहिए।
इच्छाशक्ति का विकास
वाल्टर मिशेल ने आपके आत्म-नियंत्रण को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए एक किताब लिखी है। काम मनोवैज्ञानिक के कई वर्षों के अनुभव पर आधारित है। उन्होंने पहले अपने एक उपन्यास में साबित कर दिया था कि जीवन के पथ पर सफलता प्राप्त करने में आनंद को स्थगित करने की क्षमता एक महत्वपूर्ण पहलू है।
"विकासशील इच्छाशक्ति" पुस्तक में, वाल्टर मिशेल बताते हैं कि अपने आप में एक मूल्यवान गुण को कैसे प्रशिक्षित किया जाए। साथ ही वह अपने जीवन से कहानियां लेकर आता है। लेखक दर्शाता है कि हमारे लक्ष्य कैसे बनते हैं। वह बताते हैं कि किसी की इच्छाओं का पालन करने या विरोध करने की क्षमता कहां से आती है। पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप बहुत कुछ समझ पाएंगे कि इच्छाशक्ति को ठीक से कैसे विकसित किया जाए।
संकलप शक्ति। अपने जीवन पर नियंत्रण करना सीखों
पुस्तक को दो लेखकों - मनोवैज्ञानिक रॉय बॉमिटर और विज्ञान लेखक जॉन टियरनी द्वारा लिखा गया था। अपने काम में, उन्होंने यह पता लगाया कि आत्म-नियंत्रण कैसे बढ़ाया जाए। उनके अनुसार इच्छाशक्ति एक सीमित संसाधन है। इसलिए इनका सही तरीके से इस्तेमाल करने की जरूरत है। लेकिन इसे बढ़ाने के लिए इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करना भी संभव है।
लेखकों के अनुसार, आत्म-नियंत्रण एक मांसपेशी है जो गंभीर तनाव में थक जाती है। पुस्तक आपको सिखाएगी कि कैसे सही ढंग से प्राथमिकता दी जाए, सचेत रूप से व्यवसाय का रुख किया जाए, ताकि उपलब्ध इच्छाशक्ति का सक्षम रूप से उपयोग किया जा सके और इसे बर्बाद न किया जा सके।
इच्छाशक्ति पर पुस्तक की मुख्य विशेषताएं।
- उच्च स्तर का आत्म-नियंत्रण एक महत्वपूर्ण संकेतक है, जिसके बिना जीवन पथ पर सफलता प्राप्त करना असंभव है।
- इच्छाशक्ति, मांसपेशियों की तरह, विकसित की जा सकती है। व्यायाम करके आप इसे और अधिक शक्तिशाली बना सकते हैं। लेकिन यह समझना जरूरी है कि वह ओवरलोड से थक जाती है। इसलिए, सही भार चुनने की सिफारिश की जाती है।
- पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, यह कठिन निर्णय लेने के लायक है। इच्छाशक्ति का बार-बार उपयोग शरीर के ऊर्जा भंडार को समाप्त कर देता है।
- इच्छाशक्ति का कम से कम इस्तेमाल करते हुए सही ढंग से प्राथमिकता देना जरूरी है, अगर आपको किसी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलना है तो इसे बचाएं।
- इच्छाशक्ति के बर्बाद होने पर समय पर ध्यान देने के लिए जागरूकता बढ़ाना आवश्यक है।
- आदतों के निर्माण के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना आवश्यक है ताकि उन्हें गंभीर स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता न हो। आदर्श रूप से, उन्हें स्वचालित रूप से किया जाना चाहिए।
संकलप शक्ति। कैसे विकसित और मजबूत करें
केली मैकगोनिगल एक लोकप्रिय और प्रसिद्ध लेखक हैं। उसने एक आकर्षक कृति लिखी है जो आत्म-नियंत्रण बनाने में मदद करेगी। उनके अनुसार, इच्छाशक्ति एक साधारण पेशी है जिस पर काम करने की जरूरत है। उसे नियमित रूप से प्रशिक्षित करके, आप गंभीरता से अपने आत्म-नियंत्रण को बढ़ा सकते हैं। लेकिन व्यायाम की पसंद के लिए सही तरीके से संपर्क करना आवश्यक है।
लेखक ने पर्याप्त विस्तार से वर्णन किया कि इच्छाशक्ति कैसे बनती है, यह किस पर निर्भर करता है। आत्म-नियंत्रण को 3 घटकों में विभाजित किया गया है, उसने कहा। इच्छाशक्ति को पूरी शक्ति से चालू करने के लिए, आपको सभी घटकों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है।
अपने काम में, वह अपने जीवन, विभिन्न अध्ययनों से उदाहरण देती है और दोस्तों के जीवन से कहानियां बताती है। इस सब के लिए धन्यवाद, वह स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करती है कि हमारी इच्छा कहाँ जाती है और इसे कैसे प्रशिक्षित किया जाए।
निष्कर्ष
इच्छाशक्ति एक जिज्ञासु घटना है।लोगों के जीवन में बहुत कुछ इस पर निर्भर करता है। और अगर आप साइंस फिक्शन लेखकों द्वारा लिखी गई किताबें पढ़ते हैं, तो पता चलता है कि इसकी मदद से आप पहाड़ों को भी हिला सकते हैं। लेकिन इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करना आवश्यक है। और यह बहुत कठिन कार्य है। खासकर अगर यह बहुत कम है या बिल्कुल नहीं है।
