कला चिकित्सा को लंबे समय से तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने, अवसाद और यहां तक कि अनिद्रा से निपटने के लिए एक प्रभावी मनोवैज्ञानिक उपकरण के रूप में दिखाया गया है। इस क्षेत्र में सबसे हालिया रुझानों में से एक वयस्कों के लिए एंटीस्ट्रेस रंग भरने वाली किताबें बन गई हैं।
ध्यानपूर्ण ड्राइंग आपको आराम करने और बाहरी समस्याओं से खुद को अलग करने की अनुमति देता है, अपने आप को अकेला छोड़ दिया जाता है। ज़ेन कला की मदद से, आप न केवल अपनी प्रतिभा को प्रकट कर सकते हैं और एक कलाकार की तरह महसूस कर सकते हैं, बल्कि एक शांत और सबसे महत्वपूर्ण रचनात्मक माहौल में महत्वपूर्ण मुद्दों को हल करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। एंटीस्ट्रेस रंग पृष्ठों में छवियों में कई विवरण होते हैं और पेशेवर कलाकारों के लिए भी रुचि हो सकती है।
इस प्रकार की कला चिकित्सा के अग्रदूत को इलस्ट्रेटर जोआना बासफोर्ड माना जा सकता है, जिन्होंने वयस्कों के लिए रंग भरने वाली पुस्तकों की एक श्रृंखला प्रकाशित करने के बाद दुनिया भर में ख्याति प्राप्त की। अब हर कोई एक पेशेवर चित्रकार द्वारा बनाई गई एक तैयार ड्राइंग ले सकता है और रंगीन पेंसिल और मार्करों की मदद से उसमें नई जान फूंक सकता है। भले ही कोई व्यक्ति कला से दूर हो और कभी किसी कला स्टूडियो का दौरा नहीं किया हो, वह पेंटिंग जैसे असाधारण तरीके से रचनात्मक प्रक्रिया का आसानी से आनंद ले सकता है।
इस तरह की ड्राइंग की प्रक्रिया का प्रभाव ध्यान अभ्यास की ताकत में तुलनीय है। इसलिए, एंटी-स्ट्रेस कलरिंग पेज सिरदर्द और अधिक परिश्रम के लिए दवाओं का एक योग्य विकल्प हो सकता है। कला चिकित्सा की लोकप्रियता जीवन की तीव्र गति और दिमागीपन से संबंधित विभिन्न मानसिक प्रथाओं के व्यापक उपयोग के कारण भी है।
व्यापार और घरेलू कामों की दिनचर्या में डूबे महानगरों के निवासियों के लिए बैठने, बस आराम करने और अपने लिए समय निकालने का अवसर एक अमूल्य विलासिता बन गया है। एक चित्रण को रंगते हुए, एक व्यक्ति परेशान करने वाली समस्याओं के दिमाग को संक्षेप में साफ कर सकता है, ठीक हो सकता है और जीवन की किसी विशेष स्थिति पर एक नया नज़र डाल सकता है। हर कोई अपने दम पर तनाव, उदासीनता और अवसाद का सामना नहीं कर सकता है, और उपयुक्त दवाओं का उपयोग पूर्ण मुक्ति प्रदान नहीं करता है और केवल किसी व्यक्ति की भावनाओं और भावनाओं को दबा देता है।
वयस्कों के लिए रंग भरने वाली किताबों को शिशु कला नहीं कहा जा सकता। अक्सर, पैटर्न और मंडल के साथ चित्र काफी जटिल होते हैं, एक कथानक होता है, और अपने आप में कला का एक पूरा काम माना जा सकता है। यदि पहले कोई व्यक्ति ख़ाली समय के लिए एक कियोस्क पर स्कैनवर्ड और सुडोकू खरीदता था, किसी प्रकार की हस्तकला या अनुप्रयुक्त कला में महारत हासिल करता था, तो अब उन्हें पोस्टर और एंटीस्ट्रेस रंग पृष्ठों द्वारा बदल दिया गया है। उन्हें विशेष कौशल और क्षमताओं की आवश्यकता नहीं होती है, और पृष्ठों को रंग से भरने के बाद, उन्हें चित्रों के साथ दीवार पर सुरक्षित रूप से लटकाया जा सकता है।
विदेशी विशेषज्ञों ने बुजुर्गों और सीमित शारीरिक और मानसिक क्षमताओं वाले लोगों के लिए एक चिकित्सा के रूप में रंग भरने वाली किताबों का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर दिया क्योंकि यह अभ्यास अन्य कला परियोजनाओं की तुलना में मास्टर करना बहुत आसान है। इसके अलावा, ड्राइंग आंदोलन, स्मृति और रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के क्षेत्रों को उत्तेजित कर सकता है। किसी व्यक्ति के भावनात्मक और शारीरिक पक्ष पर ध्यानपूर्ण पेंटिंग का लाभकारी प्रभाव इस चिकित्सा विकल्प को सबसे आकर्षक और सस्ती में से एक बनाता है।
