क्या आपके लिए किसी व्यक्ति को आंखों में देखना मुश्किल है? क्या आप लगातार बातचीत के दौरान दूर देखते हैं? क्या आप किसी अन्य व्यक्ति की निगाहों से भ्रमित हैं और यदि कोई आपसे आँख मिलाने की कोशिश करता है तो क्या आप घबरा जाते हैं? कई लोगों के लिए, ऐसे कॉम्प्लेक्स और भी मजबूत फ़ोबिया से जुड़े होते हैं: यदि कोई अन्य व्यक्ति अचानक आपकी आँखों में देखता है, तो वह निश्चित रूप से आपकी आत्मा को देखेगा, पता लगाएगा कि आप कितने असहज हैं और समझें कि आप पूरी तरह से विफल हैं। कुछ लोग विपरीत समस्या को लेकर जटिल होते हैं। आँख से संपर्क छूटने के डर से एक लंबा, अध्ययनशील रूप, आक्रामकता और अति आत्मविश्वास के रूप में समझा जा सकता है। आँख से संपर्क सही ढंग से करना सीखें।
अनुदेश
चरण 1
आराम करें। जितना अधिक आप इसके बारे में सोचते हैं, उतना ही आप स्वयं के प्रति जागरूक होते जाते हैं। आपकी घबराहट का गलत मतलब निकाला जा सकता है।
चरण दो
एक आंख पर ध्यान दें। बाएँ से दाएँ और पीछे की ओर टकटकी लगाना अनिश्चितता और असावधानी का प्रकटीकरण है। दूसरे व्यक्ति की बाईं आंख को चुनें, क्योंकि मस्तिष्क का दाहिना हिस्सा भावनाओं के लिए जिम्मेदार होता है, लेकिन शरीर के बाएं हिस्से को नियंत्रित करता है। यदि आप आंख पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, तो व्यक्ति की नाक के पुल को देखने का प्रयास करें। आप दूसरे व्यक्ति की भौहें भी देख सकते हैं, जिससे सीधे आंखों में देखने का भ्रम भी पैदा होगा।
चरण 3
आराम से। बस व्यक्ति को सीधे आंखों में शांति और स्वाभाविक रूप से देखें। अपने आप को लगातार याद दिलाएं कि आपको इस व्यक्ति से बात करने में मज़ा आता है, और यह बिल्कुल भी चिंता का कारण नहीं है।
चरण 4
बात सुनो। यदि वार्ताकार जो कह रहा है उसमें आप पूरी तरह से लीन हैं, तो आप अपनी निगाहों से समस्या को भूल जाएंगे। आप स्वाभाविक रूप से अपनी आंखों को वक्ता की आंखों पर केंद्रित करते हैं। याद रखें कि आँख से संपर्क बनाए रखना इस बात की पुष्टि है कि आप अपनी बातचीत में रुचि रखते हैं। इसके अलावा, ध्यान से सुनकर आप अपना सम्मान दिखा रहे हैं।
चरण 5
आँखों से बोलना सीखो। उदाहरण के लिए, अगर किसी और चीज़ पर आपका ध्यान देने की आवश्यकता है, तो जल्दी से दूर न देखें। अगर किसी ने आपको अचानक फोन किया, तो अपनी आंखें नीची न करें, जैसे कि इस कॉल ने आपको उबाऊ बातचीत से बचा लिया हो। इसके बजाय, अपने आप को क्षमा करें और थोड़ी सी तरफ देखते हुए कॉल का जवाब दें। अपने नेत्र संपर्क को अचानक बाधित न करें, जिसका आपने बहुत अध्ययन किया है।
चरण 6
आँखों से मुस्कुराओ। आंखें भी मुस्कान और शांति व्यक्त कर सकती हैं। और सुखद बातचीत के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण बात है। शत्रुतापूर्ण निगाहें या एक नकली मुस्कान बातचीत को अजीब बना देती है, और वह व्यक्ति जितनी जल्दी हो सके आपको अलविदा कहने की कोशिश कर सकता है।
