लक्ष्य प्राप्ति के मार्ग में अनेक बाधाएं आती हैं। मुख्य बात, शायद, नकारात्मक भावनाएं और भावनाएं हैं। उनसे छुटकारा पाना लगभग असंभव है, लेकिन आप अपने आप को नियंत्रित करना सीख सकते हैं और बस उनके प्रभाव को अनदेखा कर सकते हैं। यह श्रम दक्षता में काफी वृद्धि करेगा और जीवन को वास्तव में दिलचस्प बना देगा। लेकिन आप जल्दी से आत्म-नियंत्रण कैसे सीखते हैं?
घर पर भावनाओं को नियंत्रित करना तुरंत सीखना बेहतर है। यह एक आसान काम की तरह लग सकता है, लेकिन व्यवहार में, यह चूल्हा के पास है कि एक व्यक्ति अपने वास्तविक सार को प्रकट करता है। ऐसे समय में खुद को कंट्रोल करना आसान नहीं होता है। अगर आप इसे घर पर कर सकते हैं तो किसी भी अन्य स्थिति में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना आपके लिए मुश्किल नहीं होगा। उपयोग में आसानी के लिए एक नियमित रबर रिस्टबैंड का उपयोग करें। हर बार जब आप "अनावश्यक" भावनाओं का प्रवाह महसूस करते हैं, तो बस उन्हें अपने हाथ पर क्लिक करें। यह आपको त्रुटि को ठीक करने और भविष्य में इसका विश्लेषण करने की अनुमति देगा।
आइए एक विशिष्ट उदाहरण देखें। जैसे ही आप क्रोधित हों, आंतरिक संवाद में ट्यून करें। अपने आप को साबित करने की कोशिश करें कि कोई भी नकारात्मक भावना आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएगी। इस तरह के संवाद के दौरान, आप क्रोध के कारण का पता लगा सकते हैं और उससे छुटकारा पाने का तरीका खोज सकते हैं। अधिक बार नहीं, क्रोध का कारण उसे पहचानने में लगने वाले समय के लायक भी नहीं होता है।
यही बात अन्य भावनाओं पर भी लागू की जा सकती है। मुख्य सिद्धांत इस प्रकार हैं: आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करने, उनकी घटना के कारण का एहसास करने और कुछ अच्छा करने पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यदि कोई नकारात्मक भावना बहुत बार दिखाई दे रही है, तो यह सोचने का समय है कि ऐसा क्यों हो रहा है। उदाहरण के लिए, अपने आप में खुदाई करके, आप ध्यान के माध्यम से इससे जुड़ी कोई गंभीर समस्या पा सकते हैं। इसे हटा दें और मन की शांति पाएं।
