लोग छोटी-छोटी बातों को लेकर कितनी बार एक-दूसरे का अपमान करते हैं। शायद अधिकांश शिकायतें इस तथ्य से उत्पन्न होती हैं कि एक व्यक्ति संघर्ष में खुद को दूर करना नहीं जानता है और सब कुछ व्यक्तिगत रूप से लेता है। क्या कोई ऐसी तकनीक है जो हमें आक्रोश से बचने और एक दूसरे को सुनना सीखने की अनुमति देगी? सब कुछ व्यक्तिगत रूप से कैसे न लें और समझें कि वार्ताकार किस बारे में बात कर रहा है, भले ही वह असभ्य हो और संचार में संयमी न हो।
यह आवश्यक है
आप एक संघर्ष में प्रवेश करते हैं और एक कठिन मुद्दे को अच्छे से हल करने का इरादा रखते हैं, लेकिन आपका वार्ताकार स्पष्ट रूप से समस्या के शांतिपूर्ण समाधान के लिए तैयार नहीं है। इसके विपरीत, वह असभ्य है, व्यक्तिगत हो जाता है, और अब आप उबालते हैं और, संभवतः, संपर्क से बाहर हो जाते हैं, कनेक्शन काट देते हैं। कभी-कभी यह व्यवहार उचित होता है - आप अपनी और अपनी सीमाओं की रक्षा करते हैं। आप आहत नहीं होना चाहते। यह सामान्य बात है। लेकिन ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति आपको प्रिय है, या आप उससे मिलने और संवाद करने से बच नहीं सकते। क्या करें? व्यक्तिगत रूप से बताई गई हर बात को न लेना कैसे सीखें। और क्या यह संभव है?
अनुदेश
चरण 1
वे आपसे जो कुछ भी कहते हैं, यह महसूस करें कि यदि आपका विरोधी आपका विरोध करता है और कुछ बहुत ही निष्पक्ष रूप से प्रसारित करता है, तो वह असभ्य है, सबसे अधिक संभावना है कि वह कुछ ऐसी बात कर रहा है जो उससे संबंधित है, लेकिन आप नहीं। मनोचिकित्सा में, इसे प्रक्षेपण कहा जाता है। किसी को बुरा लगता है, लेकिन वह तर्क देगा कि आपको बुरा लगता है। इस बात को नज़रअंदाज करना ही बेहतर है।
चरण दो
क्या आप किसी के व्यवहार या आपको संबोधित शब्दों से चिंतित हैं? क्या आप अनुमान लगा रहे हैं कि इसका क्या अर्थ है? वह व्यक्ति आपको नमस्ते क्यों नहीं कहता, या "शुभ दोपहर!" और नज़रों से छिपने की कोशिश करता है। वह शायद आपको पसंद नहीं करता! लेकिन न्याय करने में जल्दबाजी न करें। शायद यह तुम नहीं हो। यह अंतर्मुखी, शर्मीले लोगों का व्यवहार है, जो मिजाज के शिकार होते हैं, वे अवसाद से पीड़ित होते हैं। सामान्य तौर पर, इस व्यवहार के कई कारण हो सकते हैं। और अगर आप सोच रहे हैं कि क्या यह आपके बारे में है, तो अपनी शंकाओं को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सीधे आकर पूछें। सीधे उत्तर की अपेक्षा न करें। लेकिन किसी भी मामले में, आप देखेंगे कि क्या संवाद जारी रखना और व्यक्ति के संपर्क में रहने का प्रयास करना उचित है।
चरण 3
अगर कोई आपकी आलोचना करता है, तो आलोचना सुनें। अपने विरोधी को सुनने की कोशिश करें। अपने आप से पूछें कि क्या उसकी बातों में कोई सच्चाई है। शायद वह किसी चीज़ के बारे में सही है, और आप यहाँ और अभी कुछ सीख सकते हैं। आपको एक बात पर विश्वास नहीं करना चाहिए - जब कोई आपके कार्यों या उपलब्धियों के बारे में नहीं, बल्कि अपने बारे में बोलता है। तुमने बेवकूफी का काम नहीं किया, तुम सिर्फ मूर्ख हो। या जन्म से मूर्ख। और तुम्हारे हाथ बढ़ रहे हैं, सब जानते हैं कि किस जगह से। इस तरह की आलोचना आलोचना नहीं, बल्कि एक प्रक्षेपण है।
चरण 4
बाहर से स्थिति को देखने की कोशिश करें। आप संघर्ष के बारे में क्या कहेंगे यदि आप एक बाहरी पर्यवेक्षक होते और हितधारक नहीं होते।
चरण 5
इस तथ्य को समझें और स्वीकार करें कि आप सभी के लिए अच्छे नहीं हो सकते। कहावत याद रखें। आप एक गलीचा की तरह फैल सकते हैं, और फिर भी ऐसे लोग होंगे जो शिकायत करेंगे कि आप पर चलने के लिए पर्याप्त फ्लैट नहीं हैं।
चरण 6
याद रखें कि आपके बारे में आपकी गलतियाँ या टिप्पणी आपको एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित नहीं करती हैं।
चरण 7
सबसे महत्वपूर्ण बात, याद रखें कि आपका आत्म-मूल्य केवल आप पर निर्भर करता है। आपको कोई नहीं बता सकता कि आप कम के लायक हैं, या कि आप कम और कम महत्वहीन हैं। ऐसा अधिकार किसी को नहीं है।
