छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेने की क्षमता एक खुश इंसान बनने में मदद करती है। यह कला सीखी जा सकती है अगर आप खुद पर मेहनत करें। तब आपके आस-पास की वास्तविकता अधिक दिलचस्प, समृद्ध और उज्जवल हो जाएगी।
ज़रूरी
- - स्मरण पुस्तक;
- - कलम
निर्देश
चरण 1
आपके पास जो कुछ भी है उसे हल्के में न लें। शायद आप भूल गए हैं कि आपने कैसे काम किया, इस या उस लाभ की तलाश में, और अब आप यह भी नहीं देखते कि आपके आस-पास क्या है। आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए अपने आप को और ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। आपके पास जो कुछ है उसकी एक सूची बनाएं। परिवार, दोस्तों, स्वास्थ्य, काम, धन, यात्रा, स्वतंत्रता और व्यक्तिगत आराम को शामिल करें। यदि आप जो करते हैं उसे पसंद करते हैं, तो आप पहले से ही खुद को एक खुश व्यक्ति कह सकते हैं।
चरण 2
आपके पास जो कुछ है उसमें पेशेवरों की तलाश करें। आप हमेशा अपने काम, परिवार या दोस्तों की सराहना नहीं कर सकते। विचार करें कि काम करने का अवसर आपके लिए आत्म-साक्षात्कार और आजीविका का मार्ग खोलता है। याद रखें कि आपका परिवार और दोस्त आपसे प्यार करते हैं, कि आप अपने दोस्तों पर भरोसा कर सकते हैं।
चरण 3
लगातार शिकायत करने की आदत से छुटकारा पाएं। हर चीज में प्लसस की तलाश करें। ट्रैफिक जाम में घबराने के बजाय, इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप भाग्यशाली हैं कि आप कार के पहिये के पीछे, आरामदायक सीट पर हैं, और कोई अब गर्मी या ठंड में चल रहा है। जब आप अपने जीवनसाथी के व्यवहार से नाखुश होते हैं, तो याद रखें कि कुछ लोग आमतौर पर अकेले होते हैं और केवल उनके साथ किसी के होने का सपना देखते हैं।
चरण 4
एक प्रयोग स्थापित करें। कुछ दिनों या हफ्तों के लिए आराम काट दें। गर्म पानी चालू न करें, इंटरनेट का उपयोग न करें, सख्त स्टूल पर न बैठें, सोफे पर नहीं, सादा, मोटा खाना खाएं और केवल पानी पिएं। अपने आप को सभी सुखों से वंचित करें, चाहे वह फिल्मों में जाना हो, किताब पढ़ना हो या सेक्स करना हो। नए कपड़े न खरीदें और सभी तामझाम छोड़ दें। इस प्रदर्शनकारी अनुभव की मदद से आप देखेंगे कि आपके पास क्या है, किस बात पर खुश होना है और किस चीज के लिए आभारी होना है।
चरण 5
समझें कि खुशी कुछ चीजों के कब्जे में नहीं है, न पैसे में, न सत्ता में और न ही विलासिता में। खुश महसूस करने की क्षमता व्यक्ति में निहित होती है। यदि आप अपने स्वयं के जीवन से अनुचित रूप से असंतुष्ट हैं और व्यर्थ ही मनमौजी हैं, तो महसूस करें कि बाहरी परिस्थितियों में बदलाव से केवल अस्थायी राहत ही मिल सकती है। यदि आप अपने आप को जीवन का आनंद लेने के लिए तैयार नहीं हैं, तो नए अधिग्रहण आपकी मदद नहीं करेंगे।
चरण 6
प्रकृति की सुंदरता और ज्ञान का एहसास करें। अधिक बाहर घूमें, जानवरों के साथ बातचीत करें, सुंदर दृश्यों का आनंद लें। एक सुंदर झील, जंगल, सूर्यास्त, बारिश या पत्ती गिरने के चिंतन में आनंद लेने का प्रयास करें। नई चीजों का पीछा करने की व्यर्थता का एहसास करें और जो आपके पास पहले से है, जो आपको घेरे हुए है, उसमें आनन्दित हों।
