जीवन के पथ में हम सभी को समय-समय पर अनेक प्रकार की कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। वे पेशेवर गतिविधियों, परिवार, दोस्तों और पैसे से संबंधित हो सकते हैं। ये सभी बाहरी कारक हैं। आंतरिक बाधाओं को दूर करना अधिक कठिन है। सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक प्रेरणा की कमी है।
एक बिंदु पर, आत्म-प्रेरणा काम करना बंद कर देती है। इसे किससे जोड़ा जा सकता है? सबसे आम कारण विचार करने लायक हैं।
आत्मविश्वास की भारी कमी
किसी व्यक्ति के लिए कोई कार्य जितना कठिन होता है, उसके क्रियान्वयन के दौरान असफलता का डर उतना ही मजबूत होता जाता है। योजनाओं में बाधा डालने के विचार आने लगेंगे। फिर अचानक स्मृति जाग उठती है। उन घटनाओं की यादें जो टूट गईं, नकारात्मक परिणाम सामने आने लगीं।
यह सब धीरे-धीरे इस विचार को जन्म देगा कि निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। कार्य अधूरा रहेगा। और इसका कारण शिथिलता के साथ आलस्य नहीं, बल्कि आत्म-संदेह और असफलता का भय होगा।
एकाग्रता का अभाव
महत्वपूर्ण व्यवसाय पर अधिकतम एकाग्रता रिकॉर्ड समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करती है। इसके अलावा, कार्य न केवल जल्दी से, बल्कि कुशलता से भी पूरा होगा।
लेकिन जब एकाग्रता भंग हो जाती है, तो मेरे दिमाग में तुरंत नकारात्मक विचार आने लगते हैं। और फिर से समय पर कार्य पूरा नहीं होने का डर चालू हो गया है। और जितनी बार नकारात्मक विचार मन में आते हैं, काम करना उतना ही कठिन होता जाता है। ऐसे कठिन क्षण में आत्म-प्रेरणा के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है।
नियोजन की कमी
किसी भी कार्य के कार्यान्वयन की सावधानीपूर्वक योजना बनाई जानी चाहिए, बिंदु-दर-बिंदु लिखा जाना चाहिए और वांछित परिणाम प्राप्त होने तक सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। और ऐसी स्थिति में जहां कोई योजना नहीं है, समय और ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा छोटे, अनावश्यक, बेकार कार्यों पर खर्च किया जाएगा।
समय के साथ, एक व्यक्ति यह देखेगा कि परिणाम प्राप्त नहीं किया जा सकता है। कार्य निष्पादित नहीं किया जा रहा है। ऐसे क्षण में आत्मविश्वास खो जाता है, एकाग्रता विलीन हो जाती है, विभिन्न भय प्रकट हो जाते हैं। नतीजतन, मामला अधूरा रह सकता है।
बस आलसी
काम के प्रति अनिच्छा हर कार्यालय कर्मचारी को अच्छी तरह से पता है। खासकर यदि आपको दिन-ब-दिन नियमित कार्य करने हों। ऐसे में काम बेमानी, नीरस और नीरस लगने लगता है।
यदि आपका कार्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण है, लेकिन आप कुछ विशिष्ट कार्यों को करने के इच्छुक नहीं हैं, तो आप नियमित कार्य को एक निश्चित अर्थ दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, इच्छाशक्ति और एकाग्रता का प्रशिक्षण। आप किए गए कार्य के मूल्य को बढ़ा सकते हैं या कुछ परिणाम प्राप्त करने के लिए इनाम के साथ आ सकते हैं।
अत्यंत थकावट
यदि आप काम में बहुत थक जाते हैं तो आत्म-प्रेरणा बेकार है। इस घटना में कि आप अभी कार्यालय आए हैं, लेकिन पहले से ही थकान महसूस कर रहे हैं, मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। इस समस्या से अकेले निपटना बहुत मुश्किल है।
यदि आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क नहीं करना चाहते हैं, तो आप स्वयं इसका सामना करने का प्रयास कर सकते हैं। सबसे पहले आपको रात को अच्छी नींद लेने की जरूरत है। सुबह उठकर हल्की एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग करना शुरू करें।
जागने के बाद आपको तुरंत टीवी चालू नहीं करना चाहिए, समाचार देखना चाहिए। पोषण को सामान्य करना आवश्यक है। आहार में स्वस्थ, विविध खाद्य पदार्थों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। अधिक फल खाएं।
उपरोक्त सभी क्रियाएं पुरानी थकान से निपटने में मदद करेंगी यदि यह हाल ही में प्रकट हुई हो। अन्यथा, आपको अभी भी किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए।
