हम लगातार खुद को नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हुए पाते हैं। और वे मानसिक प्रवाह के कारण प्रकट होने लगते हैं। उसके कारण, एक व्यक्ति नियमित रूप से एक नकारात्मक भावना से दूसरे में फेंकता है। साथ ही खुद की लाचारी का अहसास होता है। भय, आक्रोश, निराशा - यह सब जीवन का आनंद लेने, सुख का अनुभव करने में बाधा डालते हैं।
जो लोग पहले से जानते हैं कि अवसाद क्या है, अधिकांश भाग के लिए, उनका मानना है कि कोई भी प्रयास उन्हें सफलता की ओर नहीं ले जा सकता है। हां, वे नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने की कोशिश भी नहीं करेंगे, ईमानदारी से यह मानते हुए कि इसका कोई मतलब नहीं है। इससे खालीपन का आभास होता है, जीवन में रुचि गायब हो जाती है। लेकिन इस स्थिति से निपटा जा सकता है। यह आपकी इच्छा और ज्ञान का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। इच्छाशक्ति से जीवन में अच्छे बदलाव आएंगे, और ज्ञान आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि इसे कैसे करना है।
मस्तिष्क में सकारात्मक विचारों का रोपण आवश्यक है। पिछली गलतियों और असफलताओं को याद करते हुए आपको लगातार जीने की जरूरत नहीं है। आपको बस हर्षित भावनाओं, आशा की ओर देखने की जरूरत है। यह समझा जाना चाहिए कि बिल्कुल किसी भी सेटिंग को मस्तिष्क में मजबूती से स्थापित किया जा सकता है। अवचेतन मन इसे एकमात्र सच्चा मानने लगता है। इसलिए नकारात्मक विश्वासों के स्थान पर आपको अपने मस्तिष्क में ऐसे विचार बोने शुरू करने चाहिए जिनमें सफलता, खुशी और स्वास्थ्य अग्रणी हो।
क्या करें?
जागते समय, खुलकर घोषणा करें कि आप जीवन से क्या प्राप्त करना चाहते हैं। आईने में खुद को देखकर मुस्कुराना शुरू करें। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मुस्कान जैसी सरल चीज गहरे से गहरे अवसाद से भी बाहर निकलने में मदद करती है। अपने लक्ष्यों के बारे में बात करें जैसे कि आपने पहले ही वांछित परिणाम प्राप्त कर लिया है। उदाहरण के लिए, "मेरा स्वास्थ्य बहुत अच्छा है" या "मैं हर दिन अधिक से अधिक सफल हो रहा हूं।" समय के साथ, अवचेतन मन लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करना शुरू कर देगा। लेकिन कोई अधिक शक्तिशाली सहायक नहीं है।
शुरुआत में ही आपको भारी कठिनाई का सामना करना पड़ेगा। आखिरकार, आपको खुद पर भरोसा करना होगा, सामान्य उत्साह पर काम करना होगा। परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देंगे। इसलिए, आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि समय के साथ आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे। आखिरकार, सफलता के रास्ते पर असफलताएं हमेशा इंतजार करती हैं। यहां तक कि अरबपति भी पूरी तरह दिवालिया हो चुके हैं।
प्रभावी तरीका
निःसंदेह स्व-सम्मोहन एक अद्भुत विधि है। हालांकि, यह मानसिक चित्रों के निर्माण पर ध्यान देने योग्य है। जीवन में होने वाले परिवर्तनों को अपनी कल्पना में अनुकरण करने का प्रयास करें। क्या आप कुछ हासिल करना चाहते हैं? कल्पना कीजिए, हर दिन अपने दिमाग में इसकी कल्पना कीजिए। चित्रों को स्पष्ट और विशद रखने का प्रयास करें।
बिस्तर पर जाने से पहले कल्पना करके अधिकतम प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा आप जागने के तुरंत बाद कर सकते हैं। ऐसे क्षणों में हमारा अवचेतन मन अधिक ग्रहणशील हो जाता है। तदनुसार, चेतना अब सुझाई गई मान्यताओं का पूरी तरह से खंडन करने में सक्षम नहीं है।
आत्म-सम्मोहन एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपको या तो सफलता के शिखर पर चढ़ने में मदद करेगा, या निराशा और निराशा के गड्ढे में गिर जाएगा। यह सब आपके विचारों और विश्वासों पर निर्भर करता है। आत्म-सम्मोहन का मुख्य विचार सही दृष्टिकोण के माध्यम से एक सकारात्मक आवेग का निर्माण करना है। उन्हें कागज पर लिखा जा सकता है और सोने से पहले फिर से पढ़ा जा सकता है, या आप बस याद कर सकते हैं और दैनिक दोहरा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें, लगातार अपने विचारों का अवलोकन करें और उन्हें सुधारें। यदि पहली बार में यह मुश्किल होगा, तो समय के साथ यह क्रिया एक आदत बन जाएगी।
