यह महसूस करना कि आपको कोई समस्या है और इसे तत्काल हल करने की आवश्यकता है, इससे छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम है। समस्याओं से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं, और याद रखें कि प्रत्येक समस्या से कम से कम दो तरीके हैं - पहला वह है जहां प्रवेश द्वार है, और दूसरा खोजना चाहिए।
अनुदेश
चरण 1
एक दार्शनिक ने एक बार कहा था, "बड़ी समस्याएं लंबे समय तक नहीं टिकती हैं, और छोटी समस्याएं ध्यान देने योग्य नहीं हैं।" अपनी समस्या पर ध्यान न दें, चाहे वह कितनी भी गंभीर क्यों न हो। एक जीवन कार्य के बारे में लगातार सोचते हुए, उसे अपनी आंखों के सामने पेश करते हुए, उसके महत्व को बढ़ाते हुए, आप सचेत रूप से एक कठिन समाधान के लिए खुद को प्रोग्राम करते हैं। समस्या को छोड़ दें, मानसिक रूप से कल्पना करें कि कैसे "समस्या" नामक एक छोटी सी गांठ आपसे अलग हो गई, और आपने इसे आसानी से अपने पैर से कैसे फेंक दिया और इसे अपने से दूर फेंक दिया। जब आप स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता निकाल लें, तो मानसिक रूप से भी इस गांठ पर लौट आएं और इसे अपने पैरों से रौंदें। इस प्रकार, आपकी चेतना याद रखेगी कि समस्या अब नहीं है, और वास्तविक जीवन में भी निकट भविष्य में इसे अगोचर रूप से हल किया जाएगा, आपको बस इसके बारे में सुनिश्चित होने की आवश्यकता है।
चरण दो
किसी समस्या-समाधान पेशेवर से बात करें जैसे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक। पश्चिम में, यह एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक के साथ किसी भी समस्या को हल करने के लिए प्रथागत है - यह न केवल आधुनिक जीवन में फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि है, बल्कि एक पूरी तरह से सामान्य प्रक्रिया भी है - विश्लेषण के लिए रक्त दान कैसे करें या नाई के पास जाएं। रूस में, एक व्यक्तिगत मनोवैज्ञानिक की भूमिका अक्सर दोस्तों, ब्यूटीशियन, हेयरड्रेसर आदि द्वारा निभाई जाती है। लेकिन किसी परिचित व्यक्ति को जीवन में बाधा डालने वाली समस्या के बारे में बताना हमेशा संभव नहीं होता है। ऐसा करने के लिए, मनोवैज्ञानिक केंद्र से संपर्क करें, जहां आपके लिए एक विशेषज्ञ का चयन किया जाएगा, और आप न केवल उसके साथ बात कर पाएंगे, बल्कि बातचीत के दौरान भी आपके लिए बनाई गई कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज पाएंगे।
चरण 3
ताजा दिमाग से समस्याओं का समाधान करें। यदि आप किसी समस्या के बारे में सोचते हुए सो जाते हैं और उसी विचार के साथ जागते हैं, तो आपको तत्काल आराम करने की आवश्यकता है। दूर के रिश्तेदारों से मिलने जाएं, या समुद्र की छोटी यात्रा करें। दृश्यों का परिवर्तन किसी भी समस्या को हल करने में सकारात्मक भूमिका निभाएगा।
