ऐसे लोग हैं जो बहुत शर्मीले और विवश हैं, सुर्खियों में रहना और अजनबियों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करते हैं। स्वाभाविक रूप से, वे सरल और सहज व्यवहार करना चाहते हैं, लेकिन वे अपने गुणों के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं या डरते हैं कि वे कुछ बेवकूफी करेंगे या उन्हें किसी तरह गलत समझा जाएगा। दूसरों को यकीन है कि यह अहंकार या अहंकार है। इस दुष्चक्र को कैसे तोड़ें और आराम करना सीखें?
अनुदेश
चरण 1
अपने लिए तय करें कि आप क्या बनना चाहते हैं। विशिष्ट लोगों के बारे में सोचें - स्वतंत्र और मुक्त, जो आपके अनुसरण के लिए एक उदाहरण हो सकते हैं। ध्यान दें कि वे कैसे व्यवहार करते हैं, कैसे बात करते हैं। साथ ही, दूसरों में कुख्यात व्यवहार के उदाहरणों की पहचान करने का प्रयास करें।
चरण दो
इस प्रयोग को आजमाएं। जब एक कंपनी में एक जीवंत बातचीत होती है, तो जानबूझकर इसमें भाग लेने से इनकार करते हैं और इसके बजाय इस बात पर ध्यान देते हैं कि लोग कैसे व्यवहार करते हैं, वे किस बारे में बात कर रहे हैं, वे क्या गलतियाँ करते हैं और वार्ताकार इस पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। इससे आपको इस माहौल में खुद को देखने में मदद मिलेगी।
चरण 3
असामान्य परिस्थितियों में अपने व्यवहार का लगातार विश्लेषण करें। बस अपनी बहुत आलोचना और आलोचना न करें। आलोचना रचनात्मक होनी चाहिए।
चरण 4
संचार से बचें और डरो मत कि आपको समझा नहीं जाएगा। आप वार्ताकारों को यह भी स्वीकार कर सकते हैं कि आप थोड़े पीछे हट गए हैं - सबसे अधिक संभावना है, वे संचार में मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करने और आत्मविश्वास हासिल करने में आपकी मदद करेंगे।
चरण 5
याद रखें कि आप, हर किसी की तरह, पूर्ण नहीं हैं और आप गलतियाँ कर सकते हैं, स्वीकार करें कि कुछ काम नहीं कर सकता है। लेकिन यह कोई आपदा नहीं है। सोचिए कुछ समय बाद यह स्थिति आपको अजीब लगेगी।
चरण 6
किसी और की राय के महत्व को कम मत समझो और आम तौर पर खुद को ब्रह्मांड का केंद्र मत समझो, जिसके बारे में हर कोई लगातार सोचता है। दरअसल, करीबी लोगों के अलावा आपकी छोटी-छोटी गलतियों की परवाह किसी को नहीं होती।
चरण 7
आसानी से और स्वाभाविक रूप से व्यवहार करना सीखने के लिए, लोगों के साथ अधिक संवाद करें और भीड़-भाड़ वाली कंपनी में खुद को खोजने का हर अवसर लें। यदि आप अपने आप को कई लोगों के बीच एक अपरिचित वातावरण में पाते हैं और बहुत आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आप को एक वार्ताकार खोजें जो आपके "अकेलेपन" को अनुकूलित और उज्ज्वल करने में आपकी सहायता करेगा।
चरण 8
लोगों को ईमानदारी से तारीफ दें - तब उन्हें आप में दिलचस्पी और कुछ कृतज्ञता होने लगेगी।
चरण 9
अधिक बार मुस्कुराएं और प्रश्न पूछें - यह वार्ताकार में आपकी रुचि दिखाएगा। संचार के लिए, ऐसे विषय चुनें जो आप दोनों के लिए रुचिकर हों।
चरण 10
यहां तक कि अगर वार्ताकार आपसे परिचित नहीं है, तो कल्पना करें कि आप उसे पहली बार नहीं देख रहे हैं, और संवाद करें जैसे कि वह आपका रिश्तेदार या दोस्त है। बेशक, इसका मतलब परिचित नहीं है।
चरण 11
सार्वजनिक भाषण या अभिनय पाठ्यक्रम, या शायद केवल संचार प्रशिक्षण के लिए साइन अप करें, और आपको व्यक्तिगत सलाह की नहीं, बल्कि समूह पाठ की आवश्यकता है।
चरण 12
डांस करना शुरू करें: फ्री मूवमेंट और अपने शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता आपको मनोवैज्ञानिक जकड़न से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।
चरण 13
सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद को महत्व देना और सम्मान करना सीखें। हर समय अच्छा दिखने की कोशिश करें, अपना रूप देखें। और शाम और सुबह, आईने में देखते हुए, अपनी सबसे आकर्षक विशेषताओं पर ध्यान दें। आपके पास निचोड़ा और कुख्यात होने का कोई कारण नहीं है।
