प्रकृति का नियम कहता है: सबसे मजबूत जीवित रहता है। आधुनिक समाज का जीवन इसी सिद्धांत पर बना है। उच्च आत्मसम्मान रखने वाले लोग किसी भी क्षेत्र में आत्म-साक्षात्कार करने में सक्षम होते हैं। दूसरी ओर, जो व्यक्ति अपने आप में पर्याप्त विश्वास नहीं करता है, वह अपने ज्ञान और प्रतिभा के बावजूद पीछे रह सकता है।
अनुदेश
चरण 1
अपने आप की तुलना करें और … अपने आप को अतीत में। प्रत्येक व्यक्ति का अपना मार्ग होता है, इसलिए आपको अन्य लोगों के समान नहीं होना चाहिए। अन्यथा, अपने आप से असंतोष, ईर्ष्या और अपनी क्षमताओं का कम मूल्यांकन आपके निरंतर साथी बन जाएंगे। लेकिन लगातार पीछे मुड़कर देखना और अपने विकास की निगरानी करना खुद पर विश्वास करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, यह सुधार जारी रखने और नई ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए एक मजबूत प्रोत्साहन है।
चरण दो
चाबुक छोड़ दो। यदि आप किसी गलती, असफलता, हार, और अजनबियों के आलोचनात्मक बयानों के लिए खुद को डांटते हैं, तो आप अपने आत्मसम्मान के स्तर को बढ़ाने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। दूसरों की गैर-रचनात्मक टिप्पणियों को अनदेखा करने का प्रयास करें, और अपनी गलतियों को काफी कृपालु रूप से देखें। साथ ही, छोटी-छोटी जीत के लिए भी अपने आप को "गाजर" के साथ लिप्त करना न भूलें।
चरण 3
आत्म-सम्मोहन में व्यस्त रहें। Affirmations सकारात्मक कथन हैं जो आपके स्वयं के व्यक्तित्व पर आपके दृष्टिकोण को बदल सकते हैं, आत्म-सम्मान बढ़ा सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इस तरह के बयानों को वर्तमान की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन भविष्य की ओर नहीं। ऐसे में परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। उदाहरण के लिए, "मैं एक अद्वितीय व्यक्ति हूं", "मैं खुद से प्यार करता हूं और उसकी सराहना करता हूं," "मैं सर्वश्रेष्ठ के लायक हूं।" इन या अन्य वाक्यांशों को कागज के एक टुकड़े पर लिखा जा सकता है और बिस्तर के बगल में लटका दिया जा सकता है। फिर आपकी सुबह की शुरुआत सकारात्मक रूप से होगी।
चरण 4
अपनी उपलब्धियों को रिकॉर्ड करें। वास्तव में एक दिलचस्प और सफल व्यक्ति की तरह महसूस करने के लिए एक प्रतिष्ठित पुरस्कार प्राप्त करना या करियर की सीढ़ी पर चढ़ना आवश्यक नहीं है। कभी-कभी बड़ी सफलता की राह छोटी-छोटी जीत से बनती है। क्या आपने एक बुरी आदत से छुटकारा पा लिया है? क्या आप इस परियोजना का शानदार ढंग से बचाव करने में सक्षम थे? न केवल स्मृति में, बल्कि कागज पर भी ऐसे क्षणों को रिकॉर्ड करना सुनिश्चित करें। ऐसी सूची आपको नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करेगी और अपने आप में आत्मविश्वास को प्रेरित करेगी।
चरण 5
स्वास्थ्य का ध्यान रखें। व्यायाम के लिए सप्ताह में कम से कम दो घंटे निकालने का प्रयास करें। शारीरिक गतिविधि न केवल आपके फिगर को अधिक आकर्षक, मांसपेशियों को मजबूत और गति को अधिक लचीला बनाएगी, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाएगी। इसके अलावा, मध्यम तीव्र व्यायाम से आपके स्वास्थ्य को लाभ होगा।
