अश्लील चित्रों, वीडियो और फिल्मों को छिटपुट रूप से देखने में कुछ भी असामान्य नहीं है। न्यायिक जांच और घर के निर्माण के समय से बहुत कुछ बदल गया है, और आज "अश्लीलता" देखना, जब तक कि यह निश्चित रूप से नाबालिगों के साथ वास्तविक बलात्कार या अश्लील नहीं है, समाज में स्पष्ट अस्वीकृति का कारण नहीं बनता है। हालाँकि, ऐसा होता है कि पोर्नोग्राफ़ी वास्तविकता को बाहर कर देती है, और एक व्यक्ति बदलना चाहता है, लेकिन मानसिक व्यसन के कारण नहीं कर सकता।
अनुदेश
चरण 1
दुर्लभ अपवादों के साथ, पोर्न देखना हस्तमैथुन के साथ है। और यद्यपि लोग हस्तमैथुन से अंधे नहीं होते हैं, दादी की कहानियों के विपरीत, पोर्नोग्राफी के लिए अत्यधिक जुनून और बार-बार हस्तमैथुन को सशर्त विकृति माना जाता है - पोर्नोफिलिया। अगर आपको लगता है कि अब आपको सेक्स में संतुष्टि नहीं मिल रही है या आप पोर्नो-डोपिंग के बिना पूर्ण सेक्स नहीं कर सकते हैं, और कभी-कभी आपको वास्तविक साथी के साथ सेक्स करने की इच्छा भी नहीं होती है, तो पोर्न छोड़ने का समय आ गया है। सबसे पहले, आपको आकर्षण का एक स्पष्ट विकार और अवसाद के सभी लक्षण हैं, और दूसरी बात, ये दोनों प्रगति करते हैं, जिससे जीवन और अधिक कठिन हो जाता है।
चरण दो
एक मनोवैज्ञानिक से तुरंत संपर्क करना सबसे अच्छा है (बशर्ते कि आप नियमित पोर्नोग्राफ़ी पसंद करते हैं, जहां वयस्क मनमाने संयोजनों में वयस्कों के साथ यौन संबंध रखते हैं, और "स्नैफ़", "असली बलात्कार" या "ज़ूस्कूल" जैसे प्रश्नों के लिए अज्ञात लोगों की आड़ में खोज नहीं करते हैं; ऐसे मामलों में, केवल एक मनोचिकित्सक ही मदद करेगा)। लेकिन सबसे पहले, यह पता लगाने और अपने दम पर लत से निपटने की कोशिश करने लायक है। फिर भी किसी के अपने दिमाग से निकाले गए निष्कर्ष सबसे विश्वसनीय निष्कर्ष हैं।
चरण 3
पोर्न और हस्तमैथुन "खुशी के हार्मोन" (डोपामाइन) के उत्पादन की उत्तेजना है, जिसका अर्थ है वास्तविक लत। सेक्स को एक मायने में एक ड्रग भी कहा जा सकता है, लेकिन एक वेश्या के साथ यौन संपर्क के दौरान भी संचार, कौशल और भावनाओं का आदान-प्रदान होता है। हस्तमैथुन से किसी भी संचार घटक की बात नहीं हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि एक साथ पोर्न देखना/हस्तमैथुन बंद करना और जीवित लोगों के साथ संवाद करना शुरू करना। जरूरी नहीं कि सेक्स के लिए। एक व्यक्ति के रूप में खुद को बचाने के लिए। तथ्य यह है कि पोर्नोफिलिया, नशीली दवाओं की लत की तरह, अपने स्वयं के चरण हैं: एक खुराक की खोज, "इंजेक्शन" ही, एक छोटी अवधि की उच्च अवधि और एक नई, बढ़ी हुई खुराक की तलाश में उदास और उदास मनोदशा की लंबी अवधि। अपने आप को हस्तमैथुन करने के लिए मना करें और, ताकि कोई प्रलोभन न हो, अपने अश्लील संग्रह को मिटा दें, ब्राउज़र में बुकमार्क से पोर्न साइटों के सभी लिंक हटा दें, सामाजिक नेटवर्क पर विषयगत पृष्ठों से सदस्यता समाप्त करें, या बेहतर, यहां तक कि "माता-पिता का नियंत्रण" भी रखें। अपने कंप्यूटर पर इंटरनेट, यादृच्छिक अनलॉक पासवर्ड वर्ण सेट सेट करें और इसे कहीं भी न सहेजें।
चरण 4
पोर्नोस्टिम्यूलेशन की आदी चेतना को "वापसी" (संयम) से गुजरना चाहिए। अपने आप को इससे उबरने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका खेल, काम या रचनात्मकता के साथ खाली समय पर कब्जा करना है: जिम, स्टूडियो, क्लब, सहकर्मी स्थानों में, अपरिचित लोगों की कंपनी में, खुद को एक साथ रखना आसान है। सामूहिक कार्यक्रम भी ठीक हैं, यदि भाग लेने के बाद आप निश्चित रूप से अपने कंप्यूटर को चालू किए बिना तुरंत बिस्तर पर जा सकते हैं। नींद की गोलियां और शामक बहुत मदद करते हैं (सख्ती से डॉक्टर की सिफारिश पर!): कम उत्तेजना, कम "विराम"। आप अस्थायी रूप से घर पर एक स्वतंत्र मित्र को बसा सकते हैं जो चलना पसंद नहीं करता है या सख्त नैतिकता के घर में रहने वाला दोस्त है। स्नान नहीं करना, ताकि प्रचंड कल्पनाएं न दें, बल्कि एक विपरीत बौछार दें। किसी नए लक्ष्य की प्राप्ति के साथ आगे बढ़ें। मुख्य बात यह है कि अपने आप को उपयोगी काम में व्यस्त रखना, अपने विचारों को बदलना और अपने शरीर को थका देना ताकि विश्राम के क्षणों में जो दुर्लभ हो गए हैं, एक हाथ भी नहीं है। वैसे, अनुभवी पोर्न प्रशंसकों को कंधे-कोहनी की मांसपेशियों के विकास में एक विशिष्ट अंतर दिया जाता है। सोचो, क्या अपने आप को इतना स्पष्ट रूप से प्रकट करना इसके लायक है?
चरण 5
पोर्नोग्राफी प्रेमियों को अक्सर यौन तृप्ति की समस्या होती है। अपने आप को यह स्वीकार करते हुए, अपने अंतरंग जीवन में विविधता जोड़ने के बारे में अपने नियमित यौन साथी से बात करने का प्रयास करें (क्या होगा यदि आपकी कल्पनाएं मेल खाती हैं?), और यदि कोई नहीं है, तो उसे ढूंढने का प्रयास करें। इंटरनेट पर नहीं! सड़क पर, कैफे में, काम पर … खोज की प्रक्रिया पहले से ही ऊर्जा और समय की एक बड़ी बर्बादी है, जो पहले आत्म-संतुष्टि के लिए समर्पित थी। मुख्य बात याद रखें: आपके जीवन में जितनी कम पोर्नोग्राफ़ी होगी, जीवन उतना ही समृद्ध, अधिक विविध और दिलचस्प होगा।
