एक महिला का मासिक धर्म उसकी अवधि के अपेक्षित समय या उपजाऊ दिनों की गणना करने की क्षमता से कहीं अधिक है। यह हार्मोनल गतिविधि है जो पूरे महीने बदलती रहती है। यह न केवल मूड को नियंत्रित करता है, बल्कि एक महिला के जीवन के अधिकांश पहलुओं को भी नियंत्रित करता है। अपने शरीर की विशेषताओं का उपयोग करने के लिए उनके बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है, और कभी-कभी खुद को अतिरिक्त आराम दें।
अनुदेश
चरण 1
मासिक धर्म चक्र की पहली छमाही। चक्र का पहला दिन वह दिन माना जाता है जब मासिक धर्म होता है। उपकला की सतही परत, सूजन और रक्त और पोषक तत्वों से संतृप्त, गर्भाशय द्वारा खारिज कर दी जाती है, क्योंकि निषेचन नहीं हुआ था। मासिक धर्म की समाप्ति के बाद, शरीर उपकला की एक नई परत का निर्माण करता है, जो एक निषेचित अंडा प्राप्त कर सकता है। चक्र का पहला भाग ओव्यूलेशन के साथ समाप्त होता है। इस अवधि की अवधि अलग-अलग महिलाओं के लिए अलग-अलग होती है, कुछ के लिए यह एक सप्ताह से थोड़ा अधिक है, जबकि अन्य के लिए यह 22 दिनों तक पहुंच सकता है। औसतन, इसमें लगभग दो सप्ताह लगते हैं।
चरण दो
मासिक धर्म वह समय होता है जब शरीर विशेष रूप से दर्द के प्रति संवेदनशील होता है। किसी भी अत्यधिक परिश्रम और दर्द का कारण बनने वाली किसी भी चीज़ से बचने की कोशिश करें, जैसे कि वैक्सिंग। इस समय जीवन शक्ति सामान्य से थोड़ी कम होती है, और इसलिए मूड अक्सर कुछ हद तक उदास रहता है। अपने आप को आराम और सुखद छोटी चीजों से घेरें, कष्टप्रद कारकों को खत्म करने का प्रयास करें।
चरण 3
मासिक धर्म की समाप्ति के तुरंत बाद, वह समय आता है जब चयापचय में काफी तेजी आती है। यह इस तथ्य के कारण है कि हार्मोनल गतिविधि अपने चरम पर जाती है, जो ओव्यूलेशन के समय होती है। यह आमतौर पर सबसे अधिक सक्रिय समय होता है, ऐसे दिनों में महिलाएं हर चीज को बेहतर तरीके से करती हैं, कोई भी खेल भार आसान होता है, और उनकी प्रभावशीलता बढ़ जाती है। इस समय, एक महिला विशेष रूप से हंसमुख और हंसमुख मूड से प्रतिष्ठित होती है, वह सेक्सी और हंसमुख होती है, वह दुनिया को बहुत आशावादी रूप से देखती है।
चरण 4
चक्र के मध्य के आसपास, अंडाशय में से एक से एक अंडा निकलता है और ओव्यूलेशन होता है। ओव्यूलेशन से कुछ समय पहले और उसके दौरान, एक महिला सबसे अधिक कामुक हो जाती है। स्वाभाविक, प्राकृतिक स्तर पर, वह यथासंभव मोहक दिखने की लालसा रखती है। मूड उत्साहित है, जैसे सुखद प्रत्याशा में।
चरण 5
जैसे ही ओव्यूलेशन पूरा होता है, चक्र का दूसरा भाग, या ल्यूटियल चरण शुरू होता है। इस समय एक महिला के शरीर का मुख्य कार्य शुक्राणु द्वारा निषेचित अंडे को स्वीकार करना है। यह चरण लगभग दो सप्ताह तक रहता है। शरीर गर्भावस्था की उम्मीद कर रहा है। यदि यह नहीं आता है, तो उपकला की परत खारिज कर दी जाती है, एक नया चक्र शुरू होता है। गर्भावस्था शरीर के लिए एक कठिन और कठिन समय होता है, और यह चयापचय को धीमा करके और तरल पदार्थ के प्रतिधारण द्वारा इसकी तैयारी करता है। आंखों के नीचे बैग और शरीर के वजन में मामूली वृद्धि देखी जा सकती है। इस समय त्वचा खराब हो जाती है, मासिक धर्म के करीब पिंपल्स दिखाई दे सकते हैं। रक्त पतला हो जाता है, इसलिए चक्र के दूसरे भाग में, यह आपके दांतों का इलाज करने या ऑपरेशन करने के लायक नहीं है। यह सब मूड को बहुत प्रभावित करता है। एक महिला अवसाद से ग्रस्त होती है, उसकी ताकत कम हो जाती है। आप अपने पीरियड के जितने करीब आते हैं, आपका मूड उतना ही खराब होता जाता है। यह आखिरी दिनों में है कि उसे तथाकथित पीएमएस - प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम है, जो विशेष रूप से चिड़चिड़ापन और भावनात्मक अस्थिरता की विशेषता है।
