रोजमर्रा की जिंदगी में, अप्रिय परिस्थितियों में आने के लिए अशिष्टता और असावधानी का सामना करना पड़ता है। आपको उनके साथ यथासंभव शांति से व्यवहार करना होगा। लेकिन क्या होगा अगर हर छोटी चीज आंसू और मानसिक घाव की ओर ले जाए? कैसे सीखें कि सब कुछ दिल पर न लें, trifles के बारे में चिंता न करें?
निर्देश
चरण 1
लोगों पर भरोसा करें। ध्यान से देखें: सबसे अधिक संभावना है, कोई भी आपको नाराज नहीं करना चाहता (बेशक, जब तक कि आप जानबूझकर वार्ताकार को उत्तेजित नहीं करते)। आप ठीक से नहीं जान सकते कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, वे स्थिति को कैसे देखते हैं। इसलिए, यह आवश्यक नहीं है कि अपनी ओर निर्देशित प्रत्येक नज़र या शब्द पर विचार किया जाए।
चरण 2
अपने आप को एक अद्वितीय व्यक्ति के रूप में देखें। बाहर की टिप्पणियों पर शांति से प्रतिक्रिया करना सीखें। हमेशा आलोचना को उचित नहीं ठहराया जा सकता। अक्सर केले की ईर्ष्या इसके पीछे छिप जाती है। या, कमजोरी, भेद्यता महसूस करते हुए, वे आपको मन की शांति से वंचित करना चाहते हैं। टिप्पणी को सुनें, इसे एक छोटे से सबक के रूप में लें जो कम से कम आपकी गरिमा को कम नहीं करता है।
चरण 3
नियमों और कानूनों के साथ अपनी सोच को सख्त सीमाओं तक सीमित न रखें। दूसरों को वास्तविकता के बारे में अपने विचारों को प्रस्तुत करने के लिए मजबूर करने का प्रयास न करें। इस मामले में, आपको निराशा की भावना की गारंटी है। स्टीरियोटाइप और लेबल से बचें। चीजों को कुछ श्रेणियों में निचोड़कर, उन्हें वास्तविकता के प्रकाश में देखना असंभव है।
चरण 4
ऐसा होता है कि नाराजगी या दिल के घाव का असली कारण प्राथमिक थकान, अधिक काम करना है। तनावपूर्ण स्थिति के बारे में अपनी भावनाओं का विश्लेषण करें, निष्कर्ष पर न जाएं। अपने आप को एक कप चाय डालना बेहतर है, आराम करो, थोड़ी देर के लिए विचलित हो जाओ। और कथित रूप से दबाने वाला दर्द एक सामान्य काम का क्षण बन जाएगा, जिस पर ध्यान देने योग्य नहीं है।
चरण 5
आशावादी बनने की कोशिश करें। अपने हर मिनट में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें। एक नकारात्मक रवैया राहत नहीं लाएगा या भविष्य को नहीं बदलेगा। बुरी खबर की उम्मीद ही अस्तित्व को दुःस्वप्न में बदल सकती है। और जितना अधिक आप अपने आप में आक्रोश और भय को फिर से खेलना शुरू करेंगे, वे उतने ही महत्वपूर्ण लगेंगे। बस उनके बारे में भूल जाओ और आगे बढ़ो।
