अधिकांश मनोविश्लेषकों को यकीन है कि जटिलताएं बचपन से ही वयस्कता में आती हैं। और वे इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि उनसे छुटकारा पाना बिल्कुल भी आसान नहीं होता है। आपको खुद पर गंभीर काम करने की जरूरत है। और कभी-कभी किसी विशेषज्ञ की मदद।
निर्देश
चरण 1
यदि आप अपने परिसरों से लड़ने का निर्णय लेते हैं, तो निर्धारित करें कि क्या वे वास्तव में मौजूद हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बारे में अजनबियों की राय सुनने की जरूरत है। खासकर जब बात दिखने की हो। और अक्सर महिलाओं में अपने स्वयं के आकर्षण के बारे में संदेह उत्पन्न होता है। आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए, इस मुद्दे पर एक प्रशिक्षण सत्र में भाग लें। उस पर आप अजनबियों की उपस्थिति के बारे में समीक्षा सुनेंगे। सबसे अधिक संभावना है कि वे सकारात्मक होंगे।
चरण 2
अगर कोई खामियां हैं तो उन पर काम करने की जरूरत है। अतिरिक्त वजन कम करना आसान है यदि आप उचित पोषण से चिपके रहते हैं और कम से कम हर दूसरे दिन व्यायाम करते हैं। एक ब्यूटीशियन द्वारा और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं की मदद से अपूर्ण त्वचा को ठीक किया जाता है। ब्रेसिज़ पहनने के छह महीने बाद बहुत सीधे दांत आदर्श नहीं हो जाते हैं, आदि। मुख्य बात यह है कि आप अपने लिए तय करें कि आप वास्तव में कमियों से छुटकारा पाना चाहते हैं और उनसे लड़ने के लिए तैयार हैं।
चरण 3
यदि कॉम्प्लेक्स उपस्थिति से संबंधित नहीं हैं, तो उनका कारण निर्धारित करें। यदि आप अपनी राय व्यक्त करने से डरते हैं, तो हो सकता है कि आपके माता-पिता बहुत अधिक सत्तावादी रहे हों और उन्होंने आपको बिल्कुल भी स्वतंत्रता नहीं दी हो। लेकिन वह बचपन में था। अब आप एक वयस्क स्वतंत्र व्यक्ति हैं जिसे वोट देने का अधिकार है। और अगर कभी-कभी आप ऐसी बातें कहते हैं जो दूसरों को पसंद नहीं आती हैं, तो यह आपका दृष्टिकोण है। बाकी लोग उनकी बात से सहमत हों या नहीं, लेकिन वे सुनने के लिए बाध्य हैं। इसलिए बेझिझक किसी भी बातचीत में शामिल हों और अपने विचार व्यक्त करें।
चरण 4
बहुत बार, जो लोग हाल ही में किशोरावस्था छोड़ चुके हैं वे विपरीत लिंग से मिलने पर जटिल होते हैं। आभासी संचार यहां मदद करेगा। जब आप वार्ताकार को नहीं देखते हैं, तो उससे बात करना बहुत आसान होता है। और जब आप एक-दूसरे को पर्याप्त रूप से जान लें, तो वास्तविक जीवन में अपॉइंटमेंट लें। और सबसे महत्वपूर्ण बात, चिंता न करें। आप इस व्यक्ति को लंबे समय से जानते हैं, यद्यपि वस्तुतः। इसके अलावा, यदि इंटरनेट से छवि वास्तविकता के अनुरूप नहीं है, तो आप तुरंत एक प्रशंसनीय बहाने के तहत छोड़ सकते हैं। लेकिन नवागंतुक के साथ बात करना बेहतर है। अपने वास्तविक जीवन साथी से मिलने से पहले इसे संचार प्रशिक्षण के रूप में सोचें।
