स्वयं की सुंदरता में अनिश्चितता स्वयं के साथ सामंजस्य में रहना और जीवन का आनंद लेना कठिन बना देती है। क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि दूसरे आपके रूप-रंग के साथ कैसा व्यवहार करते हैं जैसे आप स्वयं उन्हें अपने बारे में सोचने की अनुमति देते हैं?
अनुदेश
चरण 1
आप सचेत रूप से अकेले हैं ताकि कोई भी अनजाने में आपको एक तरफ नज़र या अशिष्ट शब्द से नाराज न करे। आप हठपूर्वक अपने स्वयं के आकर्षण पर विश्वास करने से इनकार करते हैं, जिसे आपके मित्र भी आपको याद दिलाते हुए थक गए हैं, आप पर अपना हाथ लहराते हुए। यदि ये शब्द सही हैं, तो विचार करें कि आप अपने जीवन को किसमें बदल रहे हैं। अपने आप को ऐसे देखें जैसे बाहर से। आप किसे देखते हैं? एक व्यक्ति जो उपहास एकत्र करता है? अब मानसिक रूप से खुद को गले लगाएं और बदलाव के लिए तैयार हो जाएं।
चरण दो
एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ जो आपके पूर्ण-लंबाई वाले प्रतिबिंब को दर्शाता है। छोटे से छोटे विवरण पर भी ध्यान देते हुए, अपने आप को समग्र रूप से देखें। अपने शरीर का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, एक भी विवरण याद न करें। फिर जितना हो सके जोर से और निर्णायक रूप से कहें: “यह मैं हूँ। अब से मैं अपने आप से वैसे ही प्यार करता हूं जैसे मैं हूं। इन शब्दों को दिन भर में जितनी बार हो सके दोहराएं।
चरण 3
छोटे बच्चों को देखें। वे नग्न दौड़ना पसंद करते हैं और खुद को वैसे ही समझते हैं जैसे वे हैं। शरीर एक ऐसा उपकरण है जिसका बच्चे अधिकतम उपयोग करते हैं। दर्पण में प्रतिबिंब के बारे में सोचने के बजाय, उनके पास जीवन में कई अन्य रोचक और आनंददायक चीजें हैं जो उन्हें वास्तविक आनंद देती हैं।
चरण 4
अपने और दूसरों के लिए अधिक बार मुस्कुराएं। अपने शरीर की तारीफ करें, उन्हें दूसरों से सम्मान के साथ स्वीकार करें। इस घर, शहर, इस ग्रह पर अपने महत्व को समझें। उस पर आपकी उपस्थिति अपने आप में मूल्यवान है, और अभी भी रिश्तेदार और दोस्त हैं। और वे आपको सुंदर आंखों या प्राचीन प्रोफ़ाइल के लिए नहीं, बल्कि आपके व्यक्तित्व को समग्र रूप से, खामियों और फायदों के सभी सामान के साथ प्यार करते हैं।
चरण 5
आपकी उपस्थिति के साथ जो भी कायापलट होता है, याद रखें कि आपका शरीर अद्वितीय है, पृथ्वी पर उस तरह का कोई अन्य व्यक्ति नहीं है। कुछ रूढ़ियों के साथ आपकी काल्पनिक असंगति, शायद, वह उत्साह है जिसके लिए आपके रिश्तेदार आपसे प्यार करते हैं। आदर्श के लिए नहीं, जो प्रकृति में मौजूद नहीं है, बल्कि स्वयं के लिए प्रयास करें। आखिर जब आप खुद ही खुद से प्यार नहीं करेंगे तो दूसरे आपको कैसे प्यार करेंगे?
