पोमोडोरो तकनीक आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए काफी सामान्य तकनीक है। उसके लिए धन्यवाद, वर्कफ़्लो बहुत अधिक कुशल होगा। यह समय प्रबंधन पद्धति कैसे काम करती है?
इस तकनीक को ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसके निर्माता, फ्रांसेस्को सिरिलो ने मूल रूप से समय मापने के लिए टमाटर के आकार के किचन टाइमर का इस्तेमाल किया था। तब से, "टमाटर" नाम उसके पास रहा। इस तकनीक में स्वयं के लिए निर्धारित एक विशिष्ट कार्य को छोड़कर, किसी भी चीज़ से विचलित हुए बिना 25 मिनट तक लगातार काम करना शामिल है। 25 मिनट के बाद आप 5 मिनट का ब्रेक ले सकते हैं और फिर से काम करना शुरू कर सकते हैं।
यह काम किस प्रकार करता है?
दिन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों की योजना बनाएं जिन्हें तुरंत आपके समाधान की आवश्यकता होती है। सूची से सर्वोच्च प्राथमिकता वाले कार्य का चयन करें। एक टाइमर लें और इसे 25 मिनट के लिए शुरू करें, और बिना किसी विकर्षण के काम करना शुरू करें। जब आप टाइमर की बीप सुनते हैं, तो आप एक छोटा ब्रेक ले सकते हैं। फिर 25 मिनट के लिए फिर से टाइमर चालू करें और कार्य पर काम करना जारी रखें। चार टाइमर सिग्नल के बाद यानी दो घंटे के बाद आप 15-20 मिनट का लंबा ब्रेक ले सकते हैं।
यह तकनीक आपको काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने और किसी भी चीज से विचलित नहीं होने देती है, यहां तक कि थोड़ी देर के लिए भी। यह एकाग्रता की ओर जाता है और ध्यान में सुधार करता है। इन 25 मिनट के लगातार काम में, आप घंटों तक लगातार व्याकुलता के साथ, सोशल नेटवर्क पर, सहकर्मियों के साथ बातचीत पर एक घंटे से अधिक काम करेंगे।
"टमाटर" तकनीक का व्यापक रूप से समय प्रबंधन में उपयोग किया जाता है और इसने कार्य प्रक्रिया की योजना बनाने के लिए खुद को एक बिल्कुल प्रभावी और कुशल तकनीक के रूप में स्थापित किया है। इस पद्धति को न केवल काम पर, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी लागू किया जा सकता है। यह आपका समय बचाएगा और आपको कार्यों पर अधिक उत्पादक और तेज़ होने की अनुमति देगा।
