किसी भी व्यवसाय में सफलता के लिए आत्मविश्वास एक आवश्यक शर्त है। अपनी क्षमताओं में विश्वास की कमी से आप न केवल कार्य को सुरक्षित रूप से पूरा करने में असफल होंगे, बल्कि आप इसे शुरू भी नहीं कर पाएंगे। विशेष मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण आत्मविश्वास को विकसित करने और मजबूत करने में मदद करते हैं।
निर्देश
चरण 1
आत्म सम्मोहन सबसे पहला और सबसे कठिन चरण है। इसे हर दिन लगभग 15 मिनट दें। एक कुर्सी पर आराम से बैठें, कल्पना करें कि आपकी इच्छा पूरी हो गई है, पहले प्राप्त लक्ष्यों की कल्पना करें और कुछ इस तरह कहना शुरू करें: “मैं एक सफल व्यक्ति हूं। मैंने पहले ही बहुत कुछ हासिल कर लिया है: मेरे पास एक अच्छी नौकरी है, एक मिलनसार परिवार है, एक आरामदायक घर है …”- अपनी सभी उपलब्धियों को जोड़ना जारी रखें।
चरण 2
एक नई उपलब्धि के साथ अपने आप में अपने विश्वास को मजबूत करें। कुछ बड़ा, महत्वाकांक्षी, लेकिन प्राप्त करने योग्य की कामना करें। अगले छह महीनों में आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं, कहें: तैरना सीखो, कार खरीदो, स्पेन जाओ।
चरण 3
विज़ुअलाइज़ेशन। रंगों में मौजूद आपकी मनोकामना पूर्ण। उदाहरण के लिए, इसे एक महंगा पेशेवर संगीत वाद्ययंत्र होने दें। इसकी चाबियों या तारों, रंग, आकार, वाल्व और अन्य विवरणों की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि इसे उठाकर, इस्तेमाल करके, खेलकर। यदि यह एक यात्रा है, तो अपने साथी क्षेत्र के दर्शनीय स्थलों की कल्पना करें।
चरण 4
अपने बड़े, कठिन लक्ष्य को छोटे, सरल कार्यों की एक श्रृंखला के रूप में सोचें। धीरे-धीरे अपने दिमाग में उनमें से प्रत्येक के समाधान पर जाएं। सुविधा के लिए, इन सभी कार्यों और उन्हें हल करने के तरीकों को लिख लें। प्रत्येक समस्या और सामान्य रूप से संपूर्ण लक्ष्य को हल करने के लिए समयरेखा की योजना बनाएं। आप देखेंगे कि लक्ष्य इतना भारी नहीं है, और आपकी ताकत इतनी छोटी नहीं है। प्रत्येक सफलता की प्रशंसा करते हुए सूची से कार्य के बाद कार्य पूरा करें। समय के साथ, आपको इस प्रशंसा की आवश्यकता बंद हो जाएगी और आप अपनी ताकत में आत्मविश्वास महसूस करेंगे और किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए तैयार होंगे।
