यह ज्ञात है कि एक व्यक्ति केवल 10% मस्तिष्क का उपयोग करता है। इस कथन को एक पुराना अचूक मिथक माना जाता है। और फिर भी, अपने पूरे जीवन में, अधिकांश लोग अपने दिमाग का 100% उपयोग नहीं करते हैं। यह पता चला है कि मस्तिष्क, शरीर की किसी भी मांसपेशी की तरह, नियमित रूप से कुछ व्यायाम करके प्रशिक्षित किया जा सकता है।
निर्देश
चरण 1
अपनी सामान्य शुरुआत को दिन में बदलें। हर सुबह, जब आप काम करने के लिए उठते हैं, तो आप वही क्रियाएं करते हैं, इस समय आपका दिमाग ऑटोपायलट पर काम करता है। दिमाग को अलग तरह से काम करने के लिए मजबूर करना, उसे एक नया काम देना जरूरी है। उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करके बाथरूम में जाएँ और अपने दाँत ब्रश करें। इस स्थिति में, मस्तिष्क एक अलग तरीके से, एक नई गति से काम करना शुरू कर देता है, क्योंकि आप इसके लिए एक नया कार्य लेकर आए हैं।
चरण 2
परिचित रास्तों को नए से बदलें। उदाहरण के लिए, घर से काम करने के लिए एक नया रास्ता अपनाएं, चाहे पैदल चलना हो या गाड़ी चलाना। यदि यह कठिन है, तो अपने घर से कार पार्क या बस स्टॉप तक सीढ़ियों की संख्या गिनें। उन बैनर विज्ञापनों या साइनपोस्ट को याद रखने की कोशिश करें जो आपके सामान्य रास्ते पर हैं।
चरण 3
घर पर फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें या बस अपने डेस्क पर वस्तुओं को फिर से व्यवस्थित करें। मस्तिष्क को चीजों की नई व्यवस्था को याद रखना होगा, जिससे मस्तिष्क की नई कोशिकाओं की भर्ती हो सकेगी जो पहले निष्क्रिय थीं।
चरण 4
किताबें जोर से पढ़ें। जब आप जोर से पढ़ते हैं, तो आपका दिमाग खुद को पढ़ने की तुलना में 60% अधिक उत्पादक होता है।
चरण 5
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि नियमित शारीरिक गतिविधि से मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार होता है। चूहों पर प्रयोग किए गए, वे एक गतिमान पहिये में दौड़े। आगे के विश्लेषण से पता चला है कि इन कृन्तकों में मस्तिष्क क्षेत्र में दोगुनी कोशिकाएं होती हैं जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार होती हैं।
चरण 6
सोच विकसित करना आवश्यक है। अलग-अलग वर्कआउट की मदद से आपके दिमाग के अलग-अलग हिस्से विकसित होंगे। यदि आप दाएं हाथ के हैं, और इसके विपरीत, अपने बाएं हाथ से हर दिन एक छोटा पाठ लिखने का नियम बनाएं। लगातार नए स्वादों को आजमाएं, नई जगहों को एक्सप्लोर करें।
चरण 7
उत्सुक बनो। मस्तिष्क जिज्ञासु प्रवृत्ति का होता है। एक दिन में कम से कम दस "क्यों" पूछने का नियम बनाएं। और आपको आश्चर्य होगा कि आपके लिए कितने नए अवसर खुलेंगे।
चरण 8
पहेलियों और वर्ग पहेली को हल करें। कोई भी कार्य, चाहे वह पहेली हो या क्रॉसवर्ड पहेली, वे सभी मस्तिष्क को पूरी तरह से सक्रिय करते हैं।
चरण 9
अपने शराब का सेवन सीमित करें। हर कोई लंबे समय से जानता है कि शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है। यह उन्हें ठीक करने के लिए कठिन बनाने के लिए भी दिखाया गया है।
चरण 10
अपने कौशल को लगातार विकसित और सुधारें। अधिक जटिल वर्ग पहेली को हल करें, कढ़ाई के नए तरीके सीखें और अभ्यास करें, और नई किताबें पढ़ें। लगातार अपने कौशल में सुधार करने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने से आपका मस्तिष्क हमेशा स्वस्थ रहेगा।
