ध्यान की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी, हालाँकि, इसे हमारे दिनों में ही सार्वभौमिक मान्यता मिली है। योग आज इतनी लोकप्रिय गतिविधि क्यों बन गया है?
निर्देश
चरण 1
हमारी सदी नवीनतम तकनीकों और सूचनाओं के अंतहीन प्रवाह का समय है। इंटरनेट हर दिन नई जानकारी के साथ अपडेट किया जाता है। सामग्री का अंतहीन प्रवाह और तेज गति तनाव पैदा करती है, जिससे ध्यान आपको निपटने में मदद कर सकता है।
चरण 2
ध्यान आपको हलचल से अलग करने की अनुमति देता है, जैसे कि समय को रोकना। यह हर चीज पर सोचने का मौका देता है, जो समस्याएं उत्पन्न हुई हैं उनका समाधान खोजने के लिए, विचारों को विकसित करने में मदद करता है।
चरण 3
जब आप मेडिटेशन करते हैं तो आपका शरीर आराम की स्थिति में होता है, जबकि आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम करने लगता है। ध्यान के दौरान, आप अपनी चेतना को नियंत्रित करना सीखते हैं, इसे अपनी इच्छाओं में समायोजित करते हैं, अंततः अपना जीवन बदलते हैं।
चरण 4
जब आप ध्यान करते हैं तो ऐसा लगता है जैसे आप स्वयं के साथ अकेले हैं। बाकी सब गौण हो जाता है। दूसरों से दूरी के कारण आपके विचार बदल जाते हैं और आपके विचारों के बाद आपके कार्यों में बदलाव आता है।
चरण 5
ध्यान के बारे में बहुत सारी जानकारी इंटरनेट पर आसानी से मिल जाती है। लगभग हर शहर में विशेष पाठ्यक्रम हैं जहां वे विभिन्न तकनीकों और ध्यान के रूपों को सिखाते हैं। कुछ देशों में जहां यह विशेष रूप से लोकप्रिय है, आप ध्यान करने के लिए सार्वजनिक स्थानों पर जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, सिंगापुर हवाई अड्डे पर। वहां आपको विशेष बूथ मिलेंगे।
चरण 6
बड़ी संख्या में तकनीकें ध्यान को सभी के लिए सुलभ बनाती हैं। आप चलते, लेटते, खड़े होकर ध्यान कर सकते हैं। प्रत्येक तकनीक में मुख्य बात नीरस आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करना है।
चरण 7
जब आप नियमित रूप से ध्यान करना शुरू करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि दिन के 24 घंटों में से कुछ ही मिनट वास्तव में आपके हैं।
