एलेक्सिथिमिया - यह एक ऐसी स्थिति का नाम है जिसमें व्यक्ति को अपनी भावनाओं को नाम देना मुश्किल लगता है। साथ ही, स्पर्श संवेदनाओं का स्तर और कल्पना करने की क्षमता भी कम हो जाती है।
निर्देश
चरण 1
एलेक्सिथिमिया से बचने का एक शानदार तरीका है कि आप अपने आप को रचनात्मकता में डुबो दें। दृश्य कला, गायन और नृत्य जैसी विभिन्न गतिविधियाँ व्यक्ति को भावनात्मक अनिश्चितता से बाहर निकाल सकती हैं।
चरण 2
बच्चों और वयस्कों दोनों के साथ लगातार संचार भी एलेक्सिथिमिया से निपटने में मदद करेगा। अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने के लिए, साथियों के साथ अधिक बार संवाद करने की अनुशंसा की जाती है। यह उनके अपने जीवन, उनके कार्यों के विश्लेषण को जन्म दे सकता है। प्रतिबिंब भावनाओं को बाहर लाने में मदद करेगा।
चरण 3
भावनात्मक न लगने के लिए, आसपास के लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण बातचीत बनाए रखने का प्रयास करें। उन चीजों में अधिक रुचि लें जो पहले आपको उदासीन लगती थीं। उदाहरण के लिए, घर के सदस्यों से पूछें कि उनका व्यवसाय या स्कूल कैसे प्रगति कर रहा है।
चरण 4
शास्त्रीय साहित्य आपकी भावनात्मक स्थिति का मौखिक विवरण खोजने में आपकी सहायता कर सकता है। लोगों की सभी मानसिक अवस्थाएँ लंबे समय से और पहले से ही सबसे प्रसिद्ध पुस्तकों में बार-बार लिखी गई हैं: "युद्ध और शांति", "दानव", "किशोरावस्था", "अपराध और सजा"। पुराने और आधुनिक सिनेमा में कई जीवन विवरण भी हैं जो आपकी स्थिति को समझने में आपकी मदद कर सकते हैं।
