कभी-कभी कोई व्यक्ति अपने शरीर से संपर्क खो देता है, उसे अनावश्यक भोजन और जानकारी से भर देता है। जीवन की आधुनिक लय के कारण, बहुत से लोग अपने शरीर के साथ अपना मनोवैज्ञानिक संबंध खो देते हैं। लेकिन शरीर को ध्यान और, कभी-कभी, समझ और देखभाल की आवश्यकता होती है।
शरीर से कैसे जुड़ें?
यदि कोई व्यक्ति शहर से बाहर रहता है, तो आप सुबह से ही ओस में नंगे पैर चल सकते हैं। और इससे भी अच्छा होगा कि सुबह की घास पर नंगे पांव दौड़ें और प्रकृति से जुड़ाव महसूस करें। कभी-कभी, भरे हुए महानगरों के कारण, लोग प्रकृति में थोड़ा बाहर जाते हैं, और निजी घरों में रहते हुए वे बड़े शहर के निवासियों पर अपनी श्रेष्ठता को नहीं समझते हैं।
शरीर की इच्छाओं का सम्मान करना और संकेतों को सुनना सीखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, कई लोगों के लिए, रेड मीट के बाद, पेट में भारीपन शुरू हो जाता है, और कुछ के लिए डेयरी उत्पादों का अवचेतन खंडन होता है। लेकिन समाज द्वारा थोपी गई रूढ़िवादिता आपको शरीर का मज़ाक उड़ाती है और उसमें फेंक देती है जिसे वह हर संभव तरीके से स्वीकार करने से इनकार करता है। इस प्रकार, आप उसके साथ मनोवैज्ञानिक सामंजस्य खो सकते हैं। कभी-कभी आपको संकेतों को सुनने और उन खाद्य पदार्थों को चुनने की आवश्यकता होती है जो शरीर के लिए कम हानिकारक होंगे।
बहुत से लोग सुबह जल्दी में खुद को शॉवर में धो लेते हैं, और अगर वे अलार्म घड़ी की निगरानी करते हैं, तो उनके पास समय नहीं होता है। ऐसा करके, वे शरीर को उचित देखभाल और रखरखाव से वंचित करते हैं। आप कुछ मिनट पहले उठ सकते हैं और इस पर ध्यान दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे अपनी त्वचा को सुगंधित लोशन से चिकनाई दें।
कई लड़कियों को अपने फिगर की समस्या होती है, जिसके कारण वे अक्सर अपने शरीर की आलोचना करती हैं। आश्चर्य नहीं कि ऐसे मामलों में, कभी-कभी सबसे कठोर आहार भी शक्तिहीन होते हैं। विचार भौतिक हैं, और यदि हम इस तथ्य को ध्यान में रखते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि घृणास्पद पेट गायब क्यों नहीं होता है। आप इस समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं और अपने शरीर को वैसे ही प्यार करने की कोशिश कर सकते हैं जैसे वह है। फिर, सामंजस्य प्राप्त करने के बाद, आप अंततः देख सकते हैं कि सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद, पेट या कूल्हे छोटे हो जाते हैं, और शरीर अधिक से अधिक स्वस्थ हो जाता है।
तनाव और तंत्रिका तनाव को किसी भी तरह से उन तरीकों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है जो स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करने में मदद कर सकते हैं। आज गहरी सांस लेने पर आधारित एक ध्यान अभ्यास है। इसे ऑफिस में बैठकर भी किया जा सकता है। आप कम से कम 5-10 मिनट के लिए अपने दिमाग को साफ करने की कोशिश करते हुए, गहरी सांस ले सकते हैं। इस तरह के वार्म-अप से नर्वस ओवरस्ट्रेन से बचने और खुद के साथ तालमेल बनाए रखने में मदद मिलेगी।
अक्सर, आधुनिक लड़कियां, नवीनतम फैशन समाचारों के साथ बने रहने की कोशिश करती हैं, यह भूल जाती हैं कि शरीर कुछ कपड़ों या जूतों में असहज है। फैशन ट्रेंड को आंख मूंदकर फॉलो न करें। बेशक, आप अपने लिए कुछ उठा सकते हैं और फैशनेबल पतलून या कार्डिगन की एक जोड़ी खरीद सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब कपड़े आंतरिक दुनिया के अनुरूप हों। ऐसे लोग हैं जो पिछले वर्षों के फैशन के अनुयायी हैं और अपने और अपने शरीर में आराम और आत्मविश्वास की बदौलत जीवन से बिल्कुल भी पिछड़ा हुआ महसूस नहीं करते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, शरीर आत्मा का मंदिर है। उसके साथ संपर्क खोने से, आप आत्मा और मन पर नियंत्रण खो सकते हैं, और इस तरह के लापरवाह रवैये के परिणामस्वरूप, कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। और आध्यात्मिक और शारीरिक सद्भाव का समय पर रखरखाव युवा भावना और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।
