मानव शरीर एक अभिन्न प्रणाली है, जिसका प्रत्येक भाग अन्य सभी के साथ जुड़ा हुआ है। मध्ययुगीन चिकित्सक पैरासेल्सस भी इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मानव शरीर के अधिकांश रोग गलत भावनाओं से उत्पन्न होते हैं। दूसरे शब्दों में, स्वस्थ और खुश रहने के लिए, आपको बाहरी और आंतरिक दुनिया के बीच कुछ संतुलन खोजने की जरूरत है। लोगों में, इस तरह के संतुलन को आत्मा और शरीर का सामंजस्य कहा जाता है। यह कैसे हासिल किया जा सकता है?
निर्देश
चरण 1
खेल में जाने के लिए उत्सुकता। मन और शरीर के बीच संतुलन खोजने के लिए सबसे लोकप्रिय प्रथाओं में से एक योग है। योग अभ्यास व्यक्ति को मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक पूर्णता प्राप्त करने में मदद करता है। यदि आपको योग कक्षाएं पसंद नहीं हैं, तो कोई भी खेल कसरत उपयुक्त है: प्राच्य नृत्य से लेकर सुबह नियमित जॉगिंग तक। कुछ महीनों के बाद पहले बदलाव देखे जाएंगे: शरीर अधिक फिट और लचीला हो जाएगा, विचार प्रबुद्ध हो जाएंगे, आप ताकत का एक अविश्वसनीय उछाल और सभी नई ऊंचाइयों को जीतने की इच्छा महसूस करेंगे। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन के बारे में परिसरों से छुटकारा पाना संभव होगा।
चरण 2
अपनी नींद के पैटर्न को सामान्य करें। निश्चित रूप से, बहुत से लोग स्वयं जानते हैं कि एक नींद की रात के बाद वे कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, शरीर अवरुद्ध हो जाता है, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है। इसके विपरीत, यदि आप सुबह जोरदार अवस्था में उठते हैं, तो गतिविधि की इच्छा तुरंत प्रकट होती है, मूड उत्कृष्ट होता है। और यहां तक \u200b\u200bकि एक बादल बरसात का दिन और लैंडिंग पर एक चिरस्थायी पड़ोसी भी इसे काला नहीं कर पाएगा।
चरण 3
सही खाएं। कोशिश करें कि ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर एक ही समय पर करें। सुबह सबसे पहले भोजन करने से पहले आधा गिलास पानी पीना चाहिए। यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने और "पेट को जगाने" में मदद करेगा। अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जियां और फल, उबली हुई मछली और अनाज शामिल करें। ये खाद्य पदार्थ बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। फास्ट फूड से बचें - यह जंक फूड है जो विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है।
चरण 4
सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। एक ईर्ष्यालु, और इससे भी अधिक उदास या पूरी दुनिया से शर्मिंदा, एक व्यक्ति प्रतिकारक दिखता है, और उसके जीवन में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है। एक व्यक्ति, जीवन से संतुष्ट, सचमुच अंदर से चमकता है, शायद इसीलिए वह बहुत कुछ करता है, दूसरे उसकी ओर आकर्षित होते हैं, और अधिकांश बीमारियाँ बस उसे दरकिनार कर देती हैं।
