मन की शांति को पैसे से नहीं खरीदा जा सकता है, बल से प्राप्त किया जा सकता है या रातोंरात विकसित नहीं किया जा सकता है। अपने आप को, अपनी इच्छाओं को समझने और सभी नकारात्मक विचारों को त्यागने के लिए एक लंबा रास्ता तय करना आवश्यक है। हर दिन का आनंद लेने के लिए खुद के साथ तालमेल बिठाना सीखें।
निर्देश
चरण 1
उदास विचारों को त्याग दो, मानसिक रूप से भी पिछली असफलताओं की ओर मत लौटो। पिछले मामलों के बारे में चिंता करने से गलतियों को सुधारा नहीं जा सकता है, आप केवल उस स्थिति के अनुभव से सीख सकते हैं। शुभचिंतकों की बातों को ज्यादा दिल पर न लें।
चरण 2
जीवन को आशावाद के साथ देखें। सबसे खराब स्थिति में भी कुछ अच्छा देखना सीखें। कल्पना कीजिए कि इससे बुरा क्या हो सकता था, लेकिन ऐसा नहीं है। सोचें कि यह अब आपके लिए किसी के लिए और भी कठिन है।
चरण 3
दूसरों से अपनी तुलना न करें। इस तरह की तुलना मददगार नहीं है, खासकर अगर वे ऐसे लोग हैं जिनके साथ आप पर्याप्त रूप से संवाद नहीं करते हैं। शायद वे केवल सफलता का भ्रम पैदा करते हैं, लेकिन वास्तव में वे आपसे ज्यादा दुखी हैं। आपका अपना जीवन है, आपकी अपनी खूबियाँ और खुशियाँ हैं: अन्य लोगों के साथ समानताएँ बनाए बिना खुद को महत्व देना सीखें।
चरण 4
खुद की आलोचना करना बंद करें और अपनी कमियों की तलाश करें। उपस्थिति, आय का स्तर, करियर की वृद्धि और अन्य विशेषताएं आपके अनुरूप होनी चाहिए, क्योंकि यह आपकी उपलब्धि है। आपके पास अभी जो है, आप उस पर आ गए हैं, और आप और अधिक हासिल करने में सक्षम होंगे। तब तक, जो हासिल किया है उसका आनंद लें।
चरण 5
अपने आप की प्रशंसा करें, दोहराएं कि आप कितने अद्भुत व्यक्ति हैं, और आईने में अधिक बार मुस्कुराएं। सकारात्मक मूड में ट्यून करें, आत्मविश्वास के साथ रिचार्ज करें। खुद की सराहना करना सीखें और बार कम न करें।
चरण 6
अपनी इच्छाओं के लिए समय निकालें। यहां तक कि अगर आप सिर्फ अपने बिस्तर पर लेटना चाहते हैं और संगीत सुनना चाहते हैं, तो चिंता और चिंताओं से विचलित हुए बिना खुद को इस पल का आनंद लेने दें। अपने आप को समर्पित करने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें: दिन में एक घंटा या सप्ताह में तीन घंटे, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने व्यस्त हैं।
चरण 7
अपने जीवन में छोटी-छोटी सफलताओं का भी आनंद लेना सीखें। एक सफल विज्ञापन अभियान चलाएँ और अपने आप को प्रशंसा से पुरस्कृत करें। स्वादिष्ट रूप से पका हुआ रात्रिभोज या खोया हुआ किलोग्राम आपकी उपलब्धि है, जिस पर भी गर्व होना चाहिए।
