ऐसे दिन होते हैं जब ऐसा लगता है कि आपके आस-पास की हर चीज आपके खिलाफ है, और हर छोटी सी असफलता मौजूदा समस्याओं के बोझ को ही बढ़ा देती है। ऐसी स्थिति में अपनी नाक न लटकाए, इसके लिए जरूरी है कि इसे रोककर विपरीत दिशा में मोड़ें।
निर्देश
चरण 1
सोचें और अपनी स्थिति का मूल्यांकन करें। यदि आप निराश महसूस करते हैं, तो आराम की तलाश में जल्दबाजी न करें। अपने खराब मूड का कारण जानने की कोशिश करें। बेशक, आप स्वादिष्ट भोजन, खरीदारी, मनोरंजन के साथ खुद को खुश कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में यह इस गंभीर समस्या को हल नहीं करेगा, बल्कि इसे केवल एक तरफ धकेल देगा ताकि अगली बार यह आप पर नए जोश के साथ गिरे।
चरण 2
अटल सत्य को याद रखें कि सुबह शाम से ज्यादा समझदार होती है। थोड़ा सो लें। एक नया दिन और नई ताकत सबसे खराब मूड को भी खत्म कर देगी, मौजूदा समस्याओं को हल करने के लिए आपको जुटाएगी।
चरण 3
अक्सर निराशा का कारण आत्मविश्वास की प्राथमिक कमी होती है। इससे छुटकारा पाने और खुद को खुश करने के लिए कार्रवाई करें। वह करना सीखें जो आप लंबे समय से चाहते हैं, चाहे वह कुशल सिलाई हो या टेनिस खेलना। जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लें, तो अपने ऊपर विजय की इस अवस्था को महसूस करें और याद रखें।
चरण 4
मैं अपने प्रियजनों के साथ अपने रिश्ते में हूं। यह आपको सबसे पहले, आत्मविश्वास हासिल करने और कठिन परिस्थितियों में अपनी नाक नहीं लटकाने के लिए, अपने आप को पुनर्वास करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद करेगा। इसके अलावा, ऐसा व्यवहार रिश्तों के विकास में योगदान देता है, जो न केवल आपके मूड और दूसरों के मूड को प्रभावित करता है, बल्कि आपके पूरे जीवन को भी प्रभावित करता है।
चरण 5
यदि आप विचारों के एक चक्र से प्रेतवाधित हैं जिससे आपको अभी तक छुटकारा पाने का कोई रास्ता नहीं मिला है, तो एक ब्रेक लें। ताजी हवा में टहलना सबसे अच्छा तरीका है। प्रकृति में कोई अराजकता नहीं है - सब कुछ प्राकृतिक नियमों के अधीन है और ठीक से व्यवस्थित है। इसे महसूस करके, आप आसानी से उदास और निराशा से छुटकारा पा सकते हैं और समझ सकते हैं कि कठिन परिस्थितियों को हल करने के लिए क्या करना चाहिए।
चरण 6
आंदोलन हमेशा आपकी नाक को न लटकाने में मदद करता है। आपके पसंदीदा नृत्य, फिटनेस या तैराकी का सिर्फ एक घंटा आपको खुशी और सफलता की भावना वापस लाएगा। यदि आप अपनी गतिविधियों और संचार को प्रियजनों, दोस्तों, रिश्तेदारों के साथ जोड़ते हैं तो यह बिल्कुल भी बुरा नहीं होगा।
चरण 7
अपने परिवेश को व्यवस्थित करें। बाहरी अंतरिक्ष की कोई भी व्यवस्था आपकी आंतरिक स्थिति को शांति और आराम में बदल सकती है। सद्भाव की भावना किसी भी तरह से हतोत्साह और बुरे मूड के अनुकूल नहीं है।
