आत्म-आलोचना एक व्यक्ति के रूप में स्वयं के गुणों और चरित्र लक्षणों का एक सचेत मूल्यांकन है।
आत्म-सम्मान शब्द आत्म-आलोचना की अवधारणा के बराबर है। उनका एक करीबी रिश्ता है, क्योंकि एक दूसरे का अनुसरण करता है। आत्म-आलोचना आत्म-सम्मान से आती है।
आत्म-आलोचना एक ऐसा मूल्य है जो हर किसी के पास नहीं है और हर कोई नहीं जानता कि इसका उपयोग कैसे किया जाए। कुछ लोग रोज़ाना और निराधार रूप से खुद की आलोचना करते हैं, जबकि वास्तविक समस्याओं पर ध्यान नहीं देते और न ही पहचानते हैं। आत्म-आलोचना ही ऐसे लोगों को नुकसान पहुँचाती है।
कभी-कभी आत्म-आलोचना की समस्याएं बचपन से आती हैं। जब माता-पिता, अभिनय, निश्चित रूप से, सकारात्मक उद्देश्यों से, अनजाने में अपने बच्चों के आत्मसम्मान को कम कर देते थे, जो बाद में उनके भविष्य में परिलक्षित होता था। उदाहरण के लिए, अनुचित अपेक्षाएँ, जब माता-पिता आलोचना का उपयोग करके बच्चों के आत्मसम्मान को कम आंकते हैं। यहां मुख्य बात कुछ रेखाओं को पार नहीं करना है।
आत्म-आलोचना स्वाभाविक रूप से एक खराब मानवीय गुण नहीं है। यह आपके कार्यों, कर्मों का मूल्यांकन करने में मदद करता है, बाद में उन्हें समाप्त करने के लक्ष्य के साथ की गई गलतियों को पहचानने में मदद करता है। आत्म-आलोचना का स्वामी आत्म-विकास और आत्म-सुधार में सफल होता है।
लेकिन सब कुछ मॉडरेशन में होना चाहिए! आप आत्म-आलोचना को पागलपन में नहीं ला सकते, आलोचना से खुद को थका सकते हैं। यह सामान्य रूप से हमारे मानस और स्वास्थ्य दोनों को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचाता है।
जिन लोगों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है, वे अपने राज्य से, वही ध्रुवों को आकर्षित करते हैं जो नकारात्मक होते हैं। प्रत्येक गलती और गलत कार्य एक व्यक्ति के रूप में अपनी स्वयं की विफलता का प्रमाण है। इस प्रकार, लोग निराशावादी हैं। वे आश्वस्त हैं कि उनके पास कोई सकारात्मक गुण नहीं हैं। उनमें अत्यधिक आत्म-आलोचना विकसित हो जाती है और यह अवस्था निम्न आत्म-सम्मान का परिणाम है।
प्रत्येक व्यक्ति के कई नुकसान होते हैं। अपना मुखौटा उतारो और अपना असली रंग दिखाओ। आप अपने आप को आदर्श नहीं बना सकते। एक व्यक्ति, अपने आप में एक बुरा पक्ष पाकर, आत्म-आलोचना में संलग्न होना शुरू कर देता है। खुद की आलोचना करने का मतलब है कि आप खुद को एक आदर्श से जोड़ लें। अत्यधिक आत्म-आलोचना के परिणामस्वरूप, आपका मूड बिगड़ जाता है, आपका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है, जिससे अवसादग्रस्तता की स्थिति पैदा हो सकती है। आपको आदर्शीकरण से दूर जाने की जरूरत है। इस कथन का मतलब यह नहीं है कि आपको खुद पर काम करने और पूर्णता के लिए प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है, इसके विपरीत, जब आप कम जोश में होते हैं, तो लक्ष्य तक पहुंचना आसान हो जाता है।
आत्म-आलोचना स्वयं को स्वीकार न करने की क्षमता नहीं है। यह एक जीवन रक्षक है जो हमें अपनी गलतियों को सुधारने में मदद करता है। यह हमें बेहतर के लिए खुद को बदलने की शुरुआत देता है।
