आज की दुनिया में, जहां सब कुछ एक गति से होता है, कभी-कभी एक चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। यहां 10 तरकीबें दी गई हैं जो काम को आसान बना सकती हैं।
1. डोनट के साथ कॉफी लें। कैफीन और ग्लूकोज का संयोजन सतर्कता बढ़ाता है।
2. गम चबाएं। कैफीन की तुलना में, यह एकाग्रता को अधिक मजबूती से बढ़ाता है, हालांकि, प्रभाव केवल 15 मिनट तक रहता है।
3. ड्रा और स्केच। समस्या के बारे में सोचने और एक ही समय में कुछ खींचने से याददाश्त मजबूत होगी और एकाग्रता बढ़ेगी।
4. महान लोगों के विचार पढ़ें। वे संघों ("प्रतिभाशाली", "प्रतिभाशाली", "प्रतिभाशाली") की बाढ़ को ट्रिगर करते हैं जो सही मानसिक दृष्टिकोण को पुन: उत्पन्न करते हैं। प्रभाव 10-15 मिनट तक रहता है।
5. अलग-अलग लोगों के साथ संवाद करें, उनके जीवन में दिलचस्पी लें, अकेलेपन को अपने ऊपर हावी न होने दें। अकेलापन न केवल खराब एकाग्रता की ओर ले जाता है, बल्कि अकाल मृत्यु का भी कारण बनता है।
6. व्यायाम करें। सुबह कम से कम 10-15 मिनट आवंटित करें।
7. शास्त्रीय संगीत सुनें। हाँ, यह एक क्लासिक है। कोई अन्य संगीत तटस्थ या नकारात्मक परिणाम देगा।
8. पर्याप्त नींद लें। अलग-अलग लोगों को अलग-अलग सोने के समय की जरूरत होती है। नींद वाले अभिजात वर्ग की नकल न करें।
9. यदि आप किसी ज्ञानोदय की समस्या को हल कर रहे हैं, तो एक क्षैतिज स्थिति लें। इस अवस्था में, नॉरपेनेफ्रिन का स्तर कम हो जाता है, जो विश्राम की ओर ले जाता है और अंततः, समाधान के लिए।
10. खुद पर विश्वास रखें। आंतरिक विश्वास सोचने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।
