ऐसे दिन होते हैं जब कुछ भी प्रसन्न नहीं होता है, और यहां तक कि इसके विपरीत भी। धूसर क्रायबाबी बादल उदासी पैदा करते हैं, भूरे रंग के मुरझाए हुए पत्ते अशुभ पर्वतारोहियों द्वारा पेड़ों से फाड़ दिए जाते हैं, और बाहर जाने के विचार से दांत पीसने का हमला होता है। कैसे बनें? अपने आप को, अपने प्रिय को खुश करने के साधन हैं।
निर्देश
चरण 1
चॉकलेट
आधा बार अच्छी डार्क चॉकलेट खाएं। लेकिन निश्चित रूप से अंधेरा! इसकी संरचना ऐसी है कि यह खुशी के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। कुछ ही मिनटों में जिंदगी आपको और भी मजेदार लगने लगेगी। और प्रभाव को बढ़ाने के लिए चॉकलेट पर पका हुआ मीठा केला खाएं।
चरण 2
मुस्कान
मुस्कान। बस कुछ मिनट (ठीक है, एक मिनट - शुरू करने के लिए) मुस्कुराओ। आप इस अभ्यास की प्रभावशीलता पर आश्चर्यचकित होंगे, यह देखते हुए कि एक मिनट में आपका मूड बन जाएगा, यदि गुलाबी नहीं है, तो बहुत अच्छा है।
चरण 3
रोशनी
घर/कमरे की सभी लाइटें ऑन कर दें। कभी-कभी लोग इसी वजह से दुखी होते हैं कि पौधे मुरझा जाते हैं। उनमें प्रकाश की कमी है।
यह प्रकाश की कमी में है कि सर्दियों और शरद ऋतु के अवसाद की जड़ें निहित हैं। प्रकाश कम हो जाता है, और शरीर पोछने लगता है। अपने आप को रोशन करें और आप लगभग तुरंत बेहतर महसूस करेंगे।
चरण 4
उज्जवल रंग
अपने आप को चमकीले रंगों से घेरें। कुछ गर्म और लाल रखो, सोफे पर भेदी नीले तकिए की एक जोड़ी टॉस करें, और एक फूलदान में उज्ज्वल शरद ऋतु के फूलों का एक गुलदस्ता लाओ। रंगों का दंगा आपके दुखों को जल्दी दूर कर देगा।
चरण 5
फ्रेग्रेन्स
अरोमाथेरेपी उत्पादों का प्रयोग करें। मूल रूप से, आप बस रसोई में जा सकते हैं, प्राकृतिक कॉफी की एक कैन खोल सकते हैं और इसे सूंघ सकते हैं। मूड तुरंत ठीक हो जाएगा।
ठीक है, अगर आपको कॉफी पसंद नहीं है, तो अपने आप को एक सुगंध बर्नर और "सकारात्मक" आवश्यक तेलों के साथ बांधे। अगरबत्ती में गर्म पानी डालें, एक मोमबत्ती डालें और अपनी पसंद के ऋषि, नींबू बाम, सौंफ (स्टार ऐनीज़) आवश्यक तेलों की 4-5 बूंदें डालें। जब एक नाजुक पारदर्शी गंध हवा में तैरती है, तो आपका मूड तुरंत सुधर जाएगा।
चरण 6
एक दोस्त को फोन
अपने सबसे अच्छे दोस्त या दोस्त को बुलाओ। एक तरह का शब्द, कुछ मिनटों के लिए समाचारों का आदान-प्रदान और तारीफ आपको तरोताजा कर देगी।
चरण 7
संगीत
अपना पसंदीदा संगीत चलाएं। अच्छे संगीत में अद्भुत गुण होते हैं। संगीत चिकित्सा आज चिकित्सा का लगभग एक आधिकारिक उपखंड है, और न केवल मनोवैज्ञानिक स्थितियों को ठीक करने में सक्षम है, बल्कि उपचार भी।
