दुश्मन के साथ प्रभावी मुकाबला और टकराव के लिए, जैसा कि कई कोच कहते हैं, केवल शारीरिक शक्ति ही पर्याप्त नहीं है - आपको आत्मा में मजबूत होने की आवश्यकता है। यह आपके शरीर और आंतरिक "I" के बीच की यह "परत" है जो आपको अपने प्रतिद्वंद्वी की तुलना में युद्ध में कम ताकत, ऊर्जा और शरीर की गतिविधियों का उपयोग करने की अनुमति देती है।
निर्देश
चरण 1
याद रखें: आत्मा न केवल एक मनोवैज्ञानिक घटक है, बल्कि एक भौतिक भी है। एक साथ लिया, यह सब मनोविज्ञान और तकनीक कहा जाता है। आत्मा को प्रशिक्षित करने का अर्थ है अपने शरीर का उपयोग करना और भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना, कुशलता से सोच की मदद से शक्ति का उपयोग करना, और किसी हमले पर आँख बंद करके विचार नहीं करना।
चरण 2
अपनी आत्मा को प्रशिक्षित करने के लिए विशेष मनोविज्ञान तकनीकों का उपयोग करें: ऑटोजेनिक प्रशिक्षण (घरेलू खेलों में इन और अन्य लक्ष्यों का उपयोग बहुत लंबे समय से किया गया है), युद्ध के दौरान गैर-मानक व्यवहार और तकनीक, रणनीति का उच्च गति अध्ययन, मुकाबला रणनीति, ध्यान, बाहरी मनो- और शारीरिक विशेषताओं का अध्ययन लड़ाई में भावनाओं की अभिव्यक्तियाँ। अन्य मार्शल आर्ट में मानसिक तकनीकों में रुचि लें (उदाहरण के लिए, एशियाई इस क्षेत्र में नायाब स्वामी हैं)।
चरण 3
आरंभ करने के लिए कुछ साहित्य पढ़ें। ब्रूस ली की सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों में से एक, जीत कुन दो का एक दार्शनिक पक्ष है, न कि केवल एक तकनीकी। प्रशिक्षण या लड़ाई से पहले व्यायाम का भी उपयोग करें; उदाहरण के लिए, अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि पूर्ण चंद्रमा पूरी तरह चिकनी झील की सतह पर कैसे दिखाई देता है। यदि आप कमजोर लहरें भी देखते हैं, तो आप शांत नहीं हैं, यदि सतह दर्पण की तरह है - साहसपूर्वक प्रशिक्षण के लिए या युद्ध में।
चरण 4
तथाकथित कॉम्बैट ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीक सीखें। प्रशिक्षण में एक प्रतिद्वंद्वी चुनें जो ताकत में आपके बराबर हो या स्पष्ट रूप से आपसे भी मजबूत हो; एक लड़ाई की व्यवस्था करने की पेशकश - बिना आक्रामकता के, अर्थात्। मित्र को पसंद करें।
चरण 5
परिधीय दृष्टि विकसित करें (आंखों की दिशा के साथ भ्रमित न हों) - इसका मतलब है कि कुछ दूरी पर, आपकी टकटकी दुश्मन की आंखों में निर्देशित होती है; लेकिन साथ ही - अपने पूरे शरीर पर - परिणामस्वरूप, प्रतिद्वंद्वी विचलित हो जाता है, क्योंकि वह इस कारण को नहीं समझता है कि आप "उसके माध्यम से" क्यों देख रहे हैं। निकट दूरी पर, टकटकी को शरीर के मध्य भाग में स्थानांतरित किया जाना चाहिए, ताकि बिल्कुल सब कुछ परिधीय दृष्टि से देखा जा सके। यदि कई विरोधी हैं, तो वाक्यांश याद रखें "कहीं नहीं देखो, लेकिन सभी को ले लो" - यानी, पीछे भी। और केवल निकट सीमा पर आपके पास देखने का समय नहीं होगा, यहां आपको भावनाओं पर भरोसा करने की आवश्यकता है।
