आज, बहुत से लोग अपने कार्यों या शब्दों में असुरक्षा से लेकर एक हीन भावना के साथ समाप्त होने तक, विभिन्न परिसरों से पीड़ित हैं। कॉम्प्लेक्स उदास होते हैं, किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान को कम करते हैं, और अवसाद का कारण बनते हैं। एक बार जब आप अपने जीवन से जटिलताओं को समाप्त कर लेते हैं, तो आप स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करने लगेंगे। किसी भी जटिल से छुटकारा पाने के लिए, आपको निम्नलिखित कदम उठाने होंगे।
निर्देश
चरण 1
पहले आपको कॉम्प्लेक्स के कारण का पता लगाने की आवश्यकता है। बड़ी संख्या में अप्रत्यक्ष कारण हो सकते हैं, लेकिन वास्तविक कारण केवल एक ही है - इसके लिए आप स्वयं दोषी हैं। संदेह, असुरक्षा, कम आत्मसम्मान वे सभी गुण हैं जो परिसरों के विकास में योगदान करते हैं। इसलिए, जटिलताओं को दूर करने का एकमात्र तरीका खुद को बदलना है।
चरण 2
याद रखें कि कॉम्प्लेक्स के लिए हर किसी में दोष और कारण होते हैं। लेकिन कुछ लोग बस उन पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, जबकि अन्य लगातार अपनी कमियों के बारे में सोचते हैं, इससे यह तथ्य सामने आता है कि दूसरों को केवल एक व्यक्ति की कमजोरियों का ही पता चलता है। इसलिए, अपने आप को निम्नलिखित स्वीकार करें: "केवल आप ही नहीं हैं, आप हर व्यक्ति में कमियां पा सकते हैं।"
चरण 3
किसी भी जटिलता पर काबू पाने की दिशा में मुख्य कदम जनमत के डर से छुटकारा पाने की क्षमता है। अपने आप को व्यक्त करने, गलतियाँ करने और मजाकिया दिखने से कभी न डरें। दुनिया के साथ आसान व्यवहार करने की कोशिश करें, अगर आप अपने हर कदम पर विचार नहीं करते हैं, आप हर व्यक्ति को खुश करने का प्रयास नहीं करते हैं, तो समय के साथ आपके कंधों से कॉम्प्लेक्स का बोझ उतर जाएगा।
चरण 4
अपने आप पर यकीन रखो! "मैं कर सकता हूँ, मैं कर सकता हूँ" - यह वाक्यांश आपके लिए जीवन में एक आदर्श वाक्य बनना चाहिए। अपने आप में यह स्थापित करें कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं। अपने आप को मदद करने के लिए, आप निम्नलिखित प्रशिक्षण का उपयोग कर सकते हैं: कागज के एक टुकड़े पर उन सभी गुणों को लिखें जो आपके पास नहीं हैं, लेकिन हासिल करने का प्रयास कर रहे हैं। फिर इस पत्रक को प्रतिदिन फिर से पढ़ें और समय के साथ आप आवश्यक गुणों को प्राप्त कर लेंगे। अपने जीवन से "नहीं" कण को भी पार करें।
चरण 5
कार्यवाही करना। मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण काफी उपयोगी है, लेकिन यह कार्रवाई के लिए आगे बढ़ने का समय है। यदि आप स्पोर्ट्स क्लब में भाग लेना शुरू नहीं करते हैं तो अतिरिक्त वजन गायब नहीं होगा, और यदि आप दूसरों के साथ संपर्क स्थापित करने का प्रयास नहीं करते हैं तो हीन भावना गायब नहीं होगी। अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें जो आपके परिसरों को दूर करने में आपकी सहायता करेंगे।
