आप एक व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसके साथ हर खाली मिनट बिताते हैं, उस पर भरोसा करते हैं, उसके बगल में सहज और शांत महसूस करते हैं, लेकिन एक दिन वह कहता है कि वह दूसरे व्यक्ति से मिला। इस समय, दुनिया हमारे पैरों के नीचे से निकल जाती है। आपका सामान्य जीवन बाधित है, आप नुकसान में हैं, आप बिदाई से मानसिक पीड़ा का अनुभव करते हैं। ऐसा लगता है कि आपका दिल टूट गया है और आप फिर कभी किसी और से प्यार नहीं कर सकते। लेकिन समय के साथ, दर्द दूर हो जाएगा और जीवन का आनंद आपके पास लौट आएगा। आप इस पल को करीब ला सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
बिदाई के बाद, कुछ लोग अपने आप में वापस आ जाते हैं, अपने पूर्व के साथ अपने रिश्ते की यादों में लिप्त होने के लिए प्रियजनों और दोस्तों से दूर हो जाते हैं। उनमें से बहुत से लोग अपने आप में तल्लीन करना शुरू कर देते हैं, यह मानते हुए कि यह वे हैं जो ब्रेकअप के लिए दोषी हैं। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। यह कोई अच्छा काम नहीं करेगा। यहां तक कि अगर यह आपकी गलती है कि आपके प्रियजन ने छोड़ दिया है, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए जब आप खुद आते हैं, मन की शांति पाते हैं। और इसलिए कि बिदाई का बोझ आप पर दबाव न डाले, अपने दोस्त, रिश्तेदार को अपनी भावनाओं और अनुभवों के बारे में बताएं। अगर कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिस पर आप भरोसा करते हैं, तो मनोचिकित्सक की मदद लें। वह आपकी बात ध्यान से सुनेगा और टूटे हुए दिल को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए विकल्पों की पेशकश करेगा।
चरण 2
कुछ लोग बिदाई के बाद अलगाव से जुड़ी सारी भावनाओं को भुला देते हैं। लेकिन कभी-कभी आपको खुद को चोटिल होने देना पड़ता है। इस समय आप अपने पूर्व के प्रति नाराजगी, लालसा, क्रोध, भय आदि महसूस कर सकते हैं। इन भावनाओं के प्रति जागरूक बनें, उनके घटित होने का कारण समझें, बस उनका अनुभव करें (लेकिन उन पर ध्यान न दें)। टूटे हुए दिल के पूर्ण उपचार के लिए यह चरण आवश्यक है।
चरण 3
अपनी जीवनशैली न बदलें। दोस्तों के साथ चैट करें, उनके साथ प्रकृति में जाएं, सिनेमा, संग्रहालयों, प्रदर्शनियों में जाएं। यदि आप अपने प्रिय के साथ सप्ताह में एक बार किसी कैफे या रेस्तरां में जाते हैं, तो अब हार न मानें। अपने पूर्व के बजाय, अपनी गर्लफ्रेंड या दोस्तों को अपने साथ आमंत्रित करें। यह मिलने का एक अतिरिक्त कारण होगा, और आप इतने दुखी और अकेले नहीं होंगे।
चरण 4
अधिक चैट करें, नए और दिलचस्प लोगों से मिलें। यह अवसाद, उदासी से बचने में मदद करेगा, आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा। जब आप किसी व्यक्ति से मिलते हैं, तो उससे अधिक की अपेक्षा न करें। केवल मनोरंजन के लिए संवाद करें।
चरण 5
नए रिश्तों में तुरंत न कूदें। कुछ समय अकेले बिताएं। यह समय जीवन पर एक अलग नज़र डालने, कुछ मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन करने, अपने लिए अन्य लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने और यह समझने के लिए उपयुक्त है कि आप वास्तव में जीवन से क्या प्राप्त करना चाहते हैं।
चरण 6
कई, बिदाई के बाद, काम में लग जाते हैं। कुछ के लिए, यह विधि वास्तव में तेजी से टूटने में मदद करती है, लेकिन दूसरों को, इसके विपरीत, आराम की आवश्यकता होती है। काम से छुट्टी लेकर कहीं आराम करने जाएं। दृश्यों का परिवर्तन, नई भावनाओं और छापों - यह वही है जो आपको अभी चाहिए।
