प्रत्येक व्यक्ति केवल मित्रों और शुभचिंतकों से घिरा रहना चाहेगा, लेकिन वास्तविक जीवन में घटनाएं हमेशा इच्छाओं के अनुरूप नहीं होती हैं। बहुत से लोगों के दुश्मन और शुभचिंतक होते हैं, और उनके सामने एक कठिन सवाल उठता है - अपने दुश्मनों के साथ कैसा व्यवहार करें, क्या उनसे बदला लेना उचित है, या इसके विपरीत, क्या उन्हें क्षमा करना उचित है? शत्रु को क्षमा करना अधिकांश लोगों के लिए आसान काम नहीं है, और फिर भी आप उन लोगों को भी क्षमा करना सीख सकते हैं जिन्होंने आपके साथ बुरा किया है।
निर्देश
चरण 1
क्षमा को चार मुख्य चरणों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक से आपको गुजरना होगा। पहले चरण में, जो स्थिति हुई है, उससे पीछे हटें, एक ब्रेक लें और आराम करें। दूसरे चरण में, बदला लेने या दुश्मन को जवाब देने की अपनी इच्छा का सामना करें - सजा से परहेज करें। तीसरे चरण में, नकारात्मक अनुभव से छुटकारा पाने और उसे फिर से जीने का प्रयास करें। अंतिम चरण स्वयं क्षमा है। मूल रूप से, आप बस उस घटना के महत्व को कम कर देते हैं जो घटी है और अपने दुश्मन को भूल जाती है।
चरण 2
कई लोगों के लिए, पहला चरण सबसे कठिन होता है। ऐसी स्थिति से अलग होना आसान नहीं है जो आपको ठेस पहुंचाती है और आपको नाराज करती है - लेकिन यह संभव है। किसी ऐसे व्यक्ति से ब्रेक लें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। अपने आप पर नकारात्मक जानकारी का बोझ डालना बंद करें - बस अप्रिय घटना के बारे में भूल जाओ और उससे विचलित हो जाओ। पक्ष में ताकत ढूंढो, किसी और चीज से दूर हो जाओ, जीवन का आनंद लो।
चरण 3
सजा से बचना भी मुश्किल है - अपनी भावनाओं को एक साथ मिलाने की कोशिश करें और खुद पर नियंत्रण रखें। समझें कि सजा से आपको या आपके शुभचिंतक को कोई फायदा नहीं होगा - यह केवल पहले से चल रही दुश्मनी को भड़काता है।
चरण 4
इस बारे में सोचें कि क्या होगा यदि आप उस व्यक्ति को माफ कर दें और इस बात की परवाह करना बंद कर दें कि अपराध का बदला कैसे लिया जाए। अपने आप में धैर्य और करुणा खोजें, अपनी ऊर्जा को एक सकारात्मक, विनाशकारी नहीं, चैनल में लगाएं।
चरण 5
अंतिम चरण में अपने शत्रु का मित्र बनना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। अपने भीतर हुई स्थिति को जाने देना ही काफी है, इसे अपने लिए महत्वहीन बना लें, भूल जाइए कि इस व्यक्ति ने आपका कुछ बुरा किया है। नकारात्मक यादों को अपने अंदर दोहराना बंद करें - आपको उन्हें भी अपनी याददाश्त से बाहर कर देना चाहिए।
चरण 6
नकारात्मक घटना को जितना हो सके अपनी स्मृति में रखें और होशपूर्वक इसके बारे में सोचना बंद करें। व्यक्ति को क्षमा करने और स्पष्ट नापसंदगी को समाप्त करने का एक सचेत निर्णय करके, आप इस प्रकार अपनी ताकत और मानवीय गरिमा दिखा रहे हैं।
