आत्म-सुधार आंतरिक सद्भाव और आत्मविश्वास का मार्ग है। आइए जानें कि किस तरह के कार्यों से हमें यह बहुत आत्मविश्वास मिलता है।
अपने बारे में जानकारी इकट्ठा करें
अपने आप पर काम करने के लिए, आपको बहुत सटीक रूप से समझने की जरूरत है कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं। सबसे आकर्षक और आकर्षक की शैली में दृष्टिकोण, बेशक, अच्छा है, लेकिन फिर भी यह वह है जो हमें अपने आप में कमियों को देखने से रोकता है, जिसे सुधार कर हम बहुत बेहतर हो जाएंगे। अपने आप को एक कलम और एक कागज के टुकड़े के साथ बांधे और जीवन के उन क्षेत्रों में अपने व्यक्तित्व को छाँटें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। हो सकता है कि आप नहीं जानते कि कैसे सुनना है और इस वजह से आप लोगों के साथ संबंध विकसित नहीं करते हैं। हो सकता है कि आप खरीदारी करते समय बहुत आवेगी हों और इसलिए किसी भी तरह से अपने वित्त को ठीक नहीं कर सकते। या हो सकता है कि आप जीवन को अपने हाथों में लेने और दूसरों की राय पर नजर रखने से रोकने का फैसला नहीं कर सकते, कौन जानता है?
एक इच्छा होगी
सब कुछ संभव है, आपको अपनी कमियों के साथ चौतरफा संघर्ष सहित, बस चाहना है। बेशक, प्रक्रिया कठिन और श्रमसाध्य है, जिसके लिए एक निश्चित मात्रा में इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आपने ईमानदारी से फैसला किया है कि यह कुछ बदलने का समय है, तो कोई भी आपको उस रास्ते से हटने के लिए मजबूर नहीं करेगा जिसे आपने खुद को बेहतर बनाने के लिए चुना है। बेशक, कमजोरी के क्षण होंगे, लेकिन अंतिम परिणाम पर उनका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ेगा। यदि आप वास्तव में एक बेहतर इंसान बनना चाहते हैं, तो आप सफल होंगे।
विश्व पर कृपा करें
अपने, अपने आस-पास के लोगों और दुनिया के संबंध में नकारात्मक भावनाएं हमारे आत्मसम्मान को काफी खराब कर सकती हैं, जबकि एक दयालु रवैया इसे स्वर्ग तक ले जाता है। लोगों के प्रति दयालु बनो, अच्छे कर्म करो, छोटे वाले भी। उदाहरण के लिए, एक पशु आश्रय के लिए 100 रूबल दान करना या सुपरमार्केट में एक बूढ़ी औरत की खरीद के लिए भुगतान करना इतना बड़ा सौदा नहीं है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है।
"नियमों की सूची" बनाएं
प्रत्येक व्यक्ति के अपने सिद्धांत होने चाहिए। यह आपको कठिन परिस्थिति में सही निर्णय लेने में मदद करेगा, क्योंकि ऐसी नैतिकतावादी चादर आपके पूरे जीवन के लिए एक मार्गदर्शक मानचित्र के रूप में काम करेगी। व्यक्तिगत सिद्धांतों और लक्ष्यों को लोगों और परिस्थितियों से ऊपर रखकर, आप बहुत जल्द न केवल आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे, बल्कि दूसरों से सम्मान भी प्राप्त करेंगे।
धीरे बोलो
यह बस इतना हुआ कि आप जितना अधिक शांति से बोलते हैं, वार्ताकार उसे दी गई जानकारी को उतना ही बेहतर मानता है। बहुत बार राजनेता और सार्वजनिक हस्तियां हमारे दिमाग की इस विशेषता का उपयोग किसी विचार या समाचार को जनता तक पहुंचाने के लिए करते हैं। आप अधिक धीरे और अधिक शांति से बोलना भी सीख सकते हैं, और दूसरों के साथ आपका संचार अधिक सफल हो जाएगा।
अपना आसन देखें
वास्तव में आसन ही सब कुछ है। जैसे ही आप अपने कंधों को मोड़ते हैं, अपनी पीठ को सीधा करते हैं और गर्व से अपनी ठुड्डी को उठाते हैं, आपका पूरा लुक और मूड पूरी तरह से बदल जाता है, और आप पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक दिखते हैं। आत्मविश्वास मुख्य रूप से सुंदरता पर नहीं, बल्कि आंतरिक भावनाओं पर निर्भर करता है।
अपनी क्षमता में लगातार सुधार करें
हर दिन, हर मिनट, हर सेकेंड सीखें। आप रुचि के प्रत्येक क्षेत्र से कोई एक क्षेत्र या "पिक अप द टॉप" चुन सकते हैं, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विकास को रोकना नहीं है। जितना अधिक आप अपने लिए उपयोगी करते हैं, उतना ही आप सीखते हैं और आप जितने बेहतर होते हैं, आप उतने ही अधिक आत्मविश्वासी होते हैं।
बुरी आदतों को कहें अलविदा
यदि आपके लिए तुरंत मिठाई खाना या धूम्रपान करना बंद करना बहुत कठिन है, तो छोटे कदमों से शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, बर्तन धोने में देरी करने की आदत से छुटकारा पाएं। देर तक टीवी के सामने रहना बंद करें। हर दिन पिछले दिन की तुलना में 5-10 मिनट पहले उठें। ये छोटे-छोटे कदम आपको अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने और यह महसूस करने में मदद करेंगे कि वास्तव में केवल आप ही अपने जीवन के स्वामी हैं। यह जागरूकता जबरदस्त आत्मविश्वास देती है।
खेल में जाने के लिए उत्सुकता
खेल से न केवल ताकत मिलती है, बल्कि भावना भी बढ़ती है।नियमित व्यायाम आपको अपने और अपने शरीर को जानने में मदद करेगा, यह समझने में कि "किस आटे से आप ढले हैं।" इसके अलावा, वर्कआउट में भाग लेने के लिए इच्छाशक्ति और एक निश्चित स्तर के अनुशासन की आवश्यकता होती है। साथ ही, वे समग्र रूप में सुधार करते हैं, जिससे आत्मविश्वास भी बढ़ता है।
