"मानसिक जाल" शब्द का प्रयोग गणितज्ञ, दार्शनिक और मनोवैज्ञानिक, टोरंटो विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग के प्रोफेसर एमेरिटस, आंद्रे कुक्ला द्वारा इसी नाम की पुस्तक में किया जाता है। वह शाब्दिक रूप से "अपनी उंगलियों पर" पाठकों को समझाता है कि कैसे उनका अपना मस्तिष्क उन्हें नियंत्रित करता है, आंतरिक स्वतंत्रता नहीं देता है और व्यक्तित्व को झूठी सच्चाइयों के छोटे पट्टे पर रखता है। नतीजतन, हमारा जीवन बाधाओं की एक श्रृंखला में बदल जाता है जिसे हम सद्भाव के रास्ते पर दूर नहीं कर सकते।
निर्देश
चरण 1
जाल की सूची बड़ी है - आंद्रे कुक्ला 11 प्रकारों की पहचान करता है: दृढ़ता, प्रवर्धन, निर्धारण, उत्क्रमण, प्रत्याशा, प्रतिरोध, देरी, अलगाव, त्वरण, विनियमन, सूत्रीकरण। सूची में पहला जाल दृढ़ता है। हम कुछ ऐसा करना जारी रखते हैं जो हमारी इच्छाओं और लक्ष्यों के अनुरूप नहीं है, इसके अलावा, उनके कार्यान्वयन में हस्तक्षेप करता है। इस घटना का सार निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है: "चूहों ने रोया, इंजेक्शन लगाया, लेकिन कैक्टस खाना जारी रखा।" ऐसे मामलों में, अपने आप को यह बताना महत्वपूर्ण है: मैंने जो शुरू किया था उसे पूरा करने से मुझे कुछ हासिल नहीं होगा। इसके अलावा, मैं कुछ भी नहीं खोऊंगा, और मैं एक अप्रिय और अर्थहीन प्रक्रिया को बाधित करते हुए कई बार जीत भी जाऊंगा।
चरण 2
प्रवर्धन, या प्रयास की अधिकता, आपकी गतिविधि की घातक रूप से कम दक्षता के लिए खतरा है। (विकिपीडिया से: "प्रदर्शन के गुणांक (सीओपी) को सिस्टम द्वारा प्राप्त ऊर्जा की कुल मात्रा में उपयोग की जाने वाली उपयोगी ऊर्जा के अनुपात के रूप में परिभाषित किया गया है")। हम अक्सर एक तारीफ सुनते हैं: उनके पास व्यवसाय के लिए इतना गहन दृष्टिकोण है! लेकिन लागत और परिणामों के बीच एक असमानता है: हम 50 रूबल बचाने के लिए एक किलोमीटर लंबी कतार में खड़े होते हैं, और एक अंडे को उबालने के लिए, हम एक लंबी एल्गोरिथ्म लिखते हैं। किसी भी स्थिति में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका आंतरिक सिस्टम कितना कुशल है, क्या उपकरण निष्क्रिय है।
चरण 3
फिक्सेशन और रिवर्सन ऐसे जाल हैं जो हमारे जीवन में ठहराव लाते हैं। इस श्रेणी को कसने के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। और अगर "बिल्ली को पूंछ से खींचना" को हर कोई गलत रणनीति के रूप में मान्यता देता है, तो, कहते हैं, किसी भी घटना पर एकाग्रता के लिए निर्धारण आसानी से किया जाता है। हालांकि, एक घंटे में निर्धारित मेहमानों के आगमन पर फिक्सिंग करते समय, अन्य सभी चीजें उठती हैं। हम अभी के लिए एक शर्ट सिल सकते थे या एक फिल्म देख सकते थे, लेकिन हम बिना किसी उद्देश्य के कोने से कोने तक चलते हैं। रिवर्सल आपको एक हफ्ते पहले के दिमाग में बातचीत को अंतहीन रूप से पीसने देता है, एक साल पहले एक पूर्ण रिश्ते को विच्छेदित करता है। लेकिन हमारे शुरुआती बिंदु को आगे बढ़ना चाहिए, और हमें अपने अनुभव की तुलना आखिरी से पहले के अनुभव से नहीं करनी चाहिए। अंत में अपने मृतकों को दफनाओ और जीवित रहो।
चरण 4
लीड ट्रैप हमें बस में रहते हुए घर की चाबी लेने के लिए मजबूर करता है, छुट्टी से एक महीने पहले अपना सूटकेस पैक करता है और सितंबर में नए साल की प्रतीक्षा करता है। एक ओर, यह दूरदर्शी और विवेकपूर्ण है, दूसरी ओर, उपरोक्त तक की सभी घटनाएँ गिरती हुई प्रतीत होती हैं, अपना मूल्य खो देती हैं। सितंबर और नए साल के बीच एक सुनहरा शरद ऋतु भी है, और छुट्टी से पहले आपको एक त्रैमासिक रिपोर्ट जमा करनी होगी। और यह भूतिया की तुलना में बहुत अधिक ध्यान देने योग्य है, यहां तक कि "परसों के बाद का दिन" भी नहीं, बल्कि "बाद में बाद में"। भविष्य का डर यहीं से आता है - हम अप्रिय काम और लोगों को सहन करते हैं, क्योंकि अचानक यह और भी बुरा होगा।
चरण 5
प्रतिरोध हमारी जड़ता है। दरवाजा खोलने के लिए सोफे से उतरना पड़ता है, खाने के लिए खुदाई बंद करनी पड़ती है। हम करने या न करने और बड़ी मुश्किल से स्विच करने में व्यस्त हैं। शरीर के लिए, स्विचिंग एक प्रकार का तनाव है, जो किसी विशेष क्षण में आराम क्षेत्र से बाहर निकलता है। हालांकि, इस क्षेत्र से आगे जाना सफलता की गारंटी है: हम किसी प्रियजन के साथ संवाद करेंगे, अपनी ताकत की भरपाई करेंगे या आय के स्तर को बढ़ाएंगे।
