कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना सांस्कृतिक व्यवहार करते हैं, जीवन के रास्ते पर अक्सर निंदनीय लोग होते हैं जो आपके साथ एक घोटाले को उजागर करने की कोशिश करते हैं और आपको एक अप्रिय बातचीत में खींचते हैं। घर पर, काम पर, परिवहन में या सार्वजनिक स्थानों पर, यदि आप घोटालों से ग्रस्त नहीं हैं, तो सरल दिशानिर्देशों का पालन करें जो आपको निंदनीय लोगों से बचाने में मदद करेंगे और आपके तंत्रिका तंत्र को सुरक्षित रखेंगे।
निर्देश
चरण 1
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि घोटालों के प्रति नापसंदगी और झुकाव व्यक्त करने का मुख्य कारण मतभेद हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप विवाद करने वाले से कैसे भिन्न हैं, यह उपस्थिति, आवाज, आचरण, आपकी सफलता या वित्त हो सकता है, मुख्य बात यह समझना है कि अक्सर ये व्यक्तिगत कारण नहीं होते हैं, बल्कि सिर्फ एक मनोवैज्ञानिक घटना होती है। हम डरते हैं और जो हमसे अलग है उसे स्वीकार नहीं करते हैं। आपको यह स्वीकार करना सीखना होगा कि सभी लोग अलग हैं। अपनी शांति, उदासीनता या सकारात्मकता से निंदनीय व्यक्ति को निहत्था करें।
चरण 2
जैसा कि कई स्थितियों में होता है, अपने आप को विवाद करने वाले से बचाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है खुलकर बातचीत करना। सीधे यह कहने की कोशिश करें कि आपको उसका व्यवहार पसंद नहीं है। समझाएं कि आप एक निंदनीय व्यक्ति नहीं हैं और बात करने का यह तरीका पसंद नहीं करते हैं। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि आप निंदनीय नहीं हैं, आप एक अप्रिय बातचीत में मजबूर होने को बर्दाश्त नहीं करेंगे। हो सके तो ब्रॉलर को सख्ती से काटें।
चरण 3
बेशक, हर किसी के पास सीधे अपने चेहरे पर यह कहने का साहस और दृढ़ संकल्प नहीं है कि आपको क्या पसंद नहीं है, या स्थिति बस इसकी अनुमति नहीं देती है। इस मामले में, हम छोटे मनोवैज्ञानिक तरकीबों का उपयोग करते हैं ताकि हमारे अपने मानस और मनोदशा को नुकसान न पहुंचे। चिल्लाने वाले को मानसिक रूप से सिकोड़ने की कोशिश करें और उसे एक खाली गिलास या जार से ढक दें। अधिक प्रभाव के लिए आप उसकी आवाज को कार्टून या चिड़िया की चहचहाहट जैसा बना सकते हैं।
चरण 4
एक अन्य तकनीक दीवारों और विभाजनों का निर्माण है। मानसिक रूप से अपने और निंदनीय व्यक्ति के बीच एक दीवार बनाएं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस दीवार को पसंद करें और पूरी दुनिया से नहीं, बल्कि केवल अप्रिय प्रभावों से अपनी रक्षा करें।
चरण 5
गैर-मानक व्यवहार प्रदर्शित करने का प्रयास करें। मुख्य बात यह है कि यह उपयुक्त है और इसका विवाद करने वाले पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि आपके साथ घर या कार्यालय में एक पंक्ति शुरू होती है, तो आप फर्श पर कुछ गिराने की कोशिश कर सकते हैं, मदद के लिए विवाद करने वाले से पूछ सकते हैं, या चरम मामलों में, "आग" चिल्ला सकते हैं। यह व्यवहार कुछ सेकंड के लिए वार्ताकार को विचलित कर देता है, और ज्यादातर मामलों में, निंदनीय मूड गायब हो जाता है। आप बाद में यह भी कह सकते हैं कि जब कोई चिल्ला रहा हो तो आपको कुछ समझ नहीं आता।
चरण 6
जब स्थिति इसकी अनुमति देती है, बस उठो और चले जाओ। निंदनीय व्यक्ति को पहले बता चुके हैं कि जब तक वह इस मूड में है, आप बात नहीं कर पाएंगे। मुख्य बात उसकी दुर्गमता के क्षेत्र में जाना है। यदि हमलावर एक पुरुष है, तो आप केवल महिला शौचालय में जा सकते हैं। और याद रखें कि यदि आप इस विकल्प का उपयोग करते हैं, तो आपको केवल तभी छोड़ना होगा जब विवाद करने वाला पूरी तरह से शांत हो जाए।
चरण 7
यदि, एक डिग्री या किसी अन्य के लिए, आपके साथ अक्सर विभिन्न प्रकार के घोटाले होते हैं, और आप उनके प्रभाव में आते हैं, तो परिणामी तनाव को दूर करने का प्रयास करें। प्रकृति की शक्ति का उपयोग करें, अधिक चलें, चिंतन करें, एक हाउसप्लांट प्राप्त करें या अधिक बार टेबल पर गुलदस्ता रखें। नहाते समय यह सोचें कि पानी आपको शुद्ध करता है, नकारात्मकता को धोता है और आपको नई ताकत से भर देता है। यदि आपके द्वारा प्राप्त की गई आक्रामक ऊर्जा मजबूत है, तो इसे एक अलग दिशा में प्रसारित करने का प्रयास करें, इसे काम पर स्विच करें।
