यह एक महत्वपूर्ण कौशल है जो हर किसी के पास नहीं होता है। इस बाधा को दूर करने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब आप चाहें तब भी "नहीं" कहने की असंभवता कहाँ से आती है।
क्योंकि केवल आपकी व्यक्तिगत इच्छा ही आपके कार्य या निष्क्रियता का कारण हो सकती है। बाकी सब हिंसा होगी, चाहे किसी भी आवरण में उसे लपेटा जाए, जो हमसे कुछ पाना चाहते हैं। और अगर आपने किसी को मना किया है तो किसी को भी आपको अहंकारी मानने का अधिकार नहीं है। एक अहंकारी हमेशा उसकी पूर्ति की मांग करता है जो उसके लिए उपयोगी और महत्वपूर्ण है, वह केवल अपने बारे में सोचता है और केवल अपने लिए जीता है। और जो मना करने से डरता है - वास्तव में, वह अपने लिए या दूसरों के लिए नहीं जीता है।
यदि आप मना नहीं कर सकते हैं और वे करने के लिए मजबूर हैं, तो आप आत्मा के बिना, इच्छा के बिना करते हैं, जिसका अर्थ है कि आप बुरा कर रहे हैं। आप स्वयं और मांगने वाले इससे पीड़ित हैं, या तो कोई लाभ नहीं है, या बहुत कम है, या यह "सड़ा हुआ" है। और यह धीरे-धीरे दोनों पक्षों में असंतोष, तनाव और आक्रोश की ओर ले जाता है।
अपने आप से पूछें, "मुझे क्या चाहिए?" आपके पास इस सवाल का जवाब है? क्या आपमें आज के लिए, एक महीने के लिए, 10 साल के लिए अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों में से ५, १०, १०० लिखने की हिम्मत है? यदि नहीं, तो आप अपने लिए नहीं जीते। आप लगातार वही करते हैं जो दूसरे आपके लिए तय करते हैं, और वे आपके जीवन को नियंत्रित करते हैं। इसलिए जब आप उन्हें ना कहते हैं, तो आप एक साथ अपने आप को हां कह रहे होते हैं। क्या यह आपके लिए महत्वपूर्ण है?
यदि कोई व्यक्ति खुद को महत्व नहीं देता है और प्यार नहीं करता है, तो वह एक अनुरोध को अस्वीकार नहीं कर सकता, भले ही वह वास्तव में इसे पसंद न करे। क्योंकि उनका मानना है कि दूसरे उन्हें बेहतर जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप जो नहीं करना चाहते उसे करने के लिए सहमत होने के लिए आपको क्या प्रेरित करता है: मदद करने की सच्ची इच्छा या अच्छा माने जाने की इच्छा? दूसरा विकल्प सबसे अवांछनीय है: आपको यह साबित और प्रदर्शित क्यों करना चाहिए कि आप अच्छे हैं? कोई भी व्यक्ति शुरू में दूसरों से बदतर या बेहतर नहीं होता है, और आप कोई अपवाद नहीं हैं।
बेशक, हम इनकार करने से डरते हैं, क्योंकि बचपन से ही हमें आज्ञाकारी, दूसरों के लिए सहज होना सिखाया गया था। हमने लंबे समय तक इसका प्रदर्शन किया, लेकिन आक्रामकता अंदर जमा हो रही थी, जिसे वे कहते हैं: आंतरिक आक्रामकता। अर्थात् बाहर से मनुष्य भले ही मधुर, परोपकारी प्राणी प्रतीत हो, लेकिन उसके भीतर एक सुप्त ज्वालामुखी है, जो समय-समय पर क्रोध के प्रकोप से उबलता रहता है। और यह बहुत खतरनाक है - सार्वजनिक रूप से इस तरह के प्रकोप से झगड़ा, संबंधों में दरार और अन्य गंभीर परिणाम हो सकते हैं। और जो व्यक्ति आक्रामकता जमा करता है, वह मनोदैहिक रोगों से भी भरा होता है।
सही ढंग से "नहीं" कहना सीखने के लिए, नैतिक रूप से, बिना जलन के, आपको अपने आप को बहुत संवेदनशील रूप से सुनने की आवश्यकता है। बुद्धिमान लोग कहते हैं कि स्वयं के प्रति ईमानदार रहना ही मनुष्य के लिए सर्वोत्तम व्यायाम है। उन पलों को याद करने और लिखने के लिए समय निकालें जब आप मना नहीं कर सकते थे, हालांकि आप अनुरोध के खिलाफ थे। लिखना अनिवार्य है - यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस समय आपका अवचेतन मन काम कर रहा है, समस्या को गहराई से समझने में मदद कर रहा है। और लिखें कि आप मना क्यों नहीं कर सके - आप अपमान करने से डरते थे, आपने हिम्मत नहीं की, सिर्फ इसलिए कि आप ऐसा करने के अभ्यस्त थे। यह सरल अभ्यास आपको समस्या को समझने और उसकी जड़ों को समझने में मदद करेगा।
1. आप अपने स्वयं के नियमों और सिद्धांतों पर भरोसा कर सकते हैं। अगर पैसे उधार देना या कार चलाना आपके नियमों में नहीं है, तो मना करने का यह एक अच्छा कारण होगा। लोग नियमों का सम्मान करते हैं।
2. अपने मामलों की योजना बनाना। जब एक महीना या इससे भी अधिक एक सप्ताह आगे निर्धारित किया जाता है, तो आप बस इतना कह सकते हैं कि यह समय आपके लिए पहले से ही नियोजित है, और यह सच होगा।
3. अनुरोध से संबंधित अपनी भावनाओं के बारे में बताएं: यह आपको असहज करता है, कि आपको यह पसंद नहीं है, और इसी तरह - अनुरोध के कारण के आधार पर। लोग, एक नियम के रूप में, भावनाओं का भी सम्मान करते हैं।
यदि इस तकनीक में से कोई भी मदद नहीं करता है, तो सोचें - क्या आप भी अपने आस-पास के लोगों द्वारा "अपने सिर पर नहीं बैठे" हैं? अधिकांश समय, उत्तर हां में ही होगा। फिर शुरू से सब कुछ फिर से पढ़ें और ठीक से सोचें कि आप में से कौन सा बिंदु "डूबता है"।
व्यवहार में "नहीं" कहना कैसे सीखें - अगले लेख में।
