बचपन से ही बच्चे को आलस्य से लड़ना सिखाया जाता है। वे इसे अलग-अलग तरीकों से करते हैं - सकारात्मक उदाहरण देते हैं, डांटते हैं, राजी करते हैं, बल देते हैं। लेकिन सकारात्मक परिणाम तभी प्राप्त होते हैं जब उन्हें अपने समय को ठीक से व्यवस्थित करना सिखाया जाता है।
तो, यहाँ एक वयस्क आलसी व्यक्ति के लिए आलस्य का मुकाबला करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
सकारात्मक सोचें - सकारात्मक भावनाओं को अपने जीवन में आने दें। इस बारे में सोचें कि क्या आपको झकझोर सकता है (या बस कृपया) - अपने पसंदीदा बैंड के एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेना, एक फुटबॉल मैच, एक पर्यटक की सैर, या किसी दूसरे शहर की यात्रा? शायद यह पैराशूट से कूदने का समय है?
सोमवार से कभी भी नया जीवन (व्यवसाय) शुरू न करें - केवल यहीं और अभी।
ऊर्जावान - शारीरिक गतिविधि में प्रवेश करें। यदि आप अपने आप को सुबह के व्यायाम करने के लिए नहीं ला सकते हैं, तो अपने लिए सुविधाजनक समय पर जिम या पूल में समूह कक्षाओं के लिए साइन अप करें। झुंड के रूप में, धीरे-धीरे आपको अंदर खींचा जाएगा और आकार में बनाए रखा जाएगा। एक स्वस्थ शरीर एक सफलता है!
अपने काम को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लें और उन्हें पूरा करने के लिए खुद को एक इनाम देना सुनिश्चित करें, या, अंतिम उपाय के रूप में, ज़ोर से अपनी प्रशंसा करें - एक छोटी सी, लेकिन अच्छी।
एक विज़ुअल रिमाइंडर बनाएं जिसमें आपको किए गए काम का जश्न मनाने में मज़ा आएगा।
अपने आप को लगातार याद दिलाएं कि आप किस उद्देश्य की ओर बढ़ रहे हैं। हर शाम, परिवार या दोस्तों के साथ बातचीत में बात करें कि आपने दिन में क्या किया है। इस प्रकार की रिपोर्टें आपकी कार्य गतिविधि को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती हैं - आपको किए गए कार्य के बारे में अपनी बड़ाई करनी होगी।
छोटे अंतराल में कार्य करें जिसके दौरान आप वास्तविक कार्यों को पूरा करते हैं।
सुखद और अप्रिय चीजों के बीच वैकल्पिक। बिना किसी हिचकिचाहट के, नीरस, उबाऊ काम करने की कोशिश करें, क्योंकि आपके बिना कोई भी ऐसा नहीं कर सकता। अपने आप को प्रेरित करें - आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? शायद यह गौर करने और सराहना करने का मौका है। या हो सकता है कि आप सामान्य रूप से अग्रणी हों - अपने आप पर इतना गर्व!
याद रखें कि काम को अच्छी तरह से करने में बहुत कम समय लगेगा।
जादूगरों पर विश्वास मत करो और "शायद" शब्द को भूल जाओ। अपने आप पर भरोसा करें और आप सफल होंगे!
साथ ही याद रखें कि आलस्य हमेशा बुरा नहीं होता है। अपने आप को सुनो - हो सकता है कि आपने अभी लंबे समय तक आराम नहीं किया हो और जो कुछ भी पैदा हुआ है उसके प्रति उदासीनता पहली घंटी है। इस मामले में, यह आपके लिए छुट्टी पर जाने का समय है या बस सोने की जरूरत है।
