कई लोगों के लिए रिश्ते का अंत ब्रेकअप में होता है। लेकिन हर कोई इस स्थिति से अलग-अलग तरीकों से गुजर रहा है। कोई मुस्कुराएगा और जीता रहेगा तो कोई अपने पूर्व प्रेमी के बारे में किसी और के विचार लंबे समय तक सोने नहीं देंगे।
निर्देश
चरण 1
ब्रेकअप के दौरान शांत रहने की कोशिश करें। बेशक, आप आहत और परेशान हो सकते हैं, लेकिन आपको अपनी सभी भावनाओं को अपने पूर्व को नहीं दिखाना चाहिए। यह कुछ भी नहीं बदलेगा, अगर व्यक्ति छोड़ने का फैसला करता है, तो वह छोड़ देगा, चाहे आप उसे कैसे भी रोक दें।
चरण 2
रोओ मत, कसम मत खाओ, अपने प्रियजन पर दबाव डालने की कोशिश मत करो। यह केवल आपके प्रति उसका रवैया खराब करेगा। यदि आपकी भावनाएँ बहुत प्रबल हैं, तो मित्र बने रहने की पेशकश करें। यह आपको कुछ समय के लिए अपने पूर्व के करीब रहने में मदद करेगा (जब तक दर्द कम नहीं हो जाता)।
चरण 3
अपने प्रियजन को समझने और क्षमा करने का प्रयास करें। यह संभावना नहीं है कि उसने आपके साथ ऐसा सिर्फ आपको चोट पहुँचाने के लिए किया हो। निश्चय ही इसके पीछे उसके अपने कारण थे। तिरस्कार और अपमान के बिना, उसे शांति से जाने देने की कोशिश करें।
चरण 4
ब्रेकअप के बाद पहली बार खुद को किसी चीज में बिजी रखने की कोशिश करें। खेल-कूद में अधिक समय बिताना, कोई नया शौक शुरू करना, घर की मरम्मत करना या संग्रह करना शुरू करें। अकेले कम समय बिताने की कोशिश करें। आखिर इस समय आप बार-बार अलगाव के क्षण का अनुभव करेंगे। दोस्तों से मिलें, नए परिचित बनाएं।
चरण 5
एक नया रोमांस करने की कोशिश करें। शायद आप एक योग्य व्यक्ति से मिलेंगे जो आपके आध्यात्मिक घावों को अपने प्यार से भर देगा। बस पहले उम्मीदवार के साथ संबंध शुरू न करें, जो आपके सामने आता है, एक ऐसे व्यक्ति को चुनें जो वास्तव में आपके लिए अच्छा होगा।
चरण 6
अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं, खासकर अपने बच्चों के साथ यदि आपके पास कोई है। प्रियजनों को अनावश्यक विचारों से विचलित करने के लिए कहें। पुरानी तस्वीरों को देखें, वसंत की सफाई करें या साथ में पिकनिक मनाएं। इस स्थिति में मुख्य बात किसी बाहरी चीज से विचलित होना है।
चरण 7
एक डायरी रखें जिसमें आप अपनी स्थिति का वर्णन करें। अपनी आत्मा को उस पर उंडेल दें, इस समय आपके साथ जो कुछ भी हो रहा है उसका वर्णन करें। लेकिन कभी भी नोट्स को दोबारा न पढ़ें, इससे डिप्रेशन बढ़ने का खतरा रहता है। जब आपकी चिंताएं खत्म हो जाएं, तो अपनी डायरी जला लें ताकि आपको वो दुखद पल फिर कभी याद न हों।
