किसी प्रियजन के साथ एक विराम, चाहे वह किसी की भी गलती क्यों न हो, हमेशा दर्दनाक होता है। जीवन खाली और अर्थहीन लगता है। हालाँकि, आप एक विजेता के रूप में इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं, जीवन में नए रंग पा सकते हैं और अपने आप को अद्भुत लोगों से घेर सकते हैं।
बिदाई एक छोटी सी मौत है
कुछ लोग शब्दों के लिए तैयार हैं: "मैं जा रहा हूँ।" भले ही रिश्ता खत्म हो रहा था, लेकिन उनके अंतिम चरण को शांति से ले जाना मुश्किल है। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, यह सामान्य है। बिदाई, किसी भी अन्य नुकसान की तरह, जीना और स्वीकार करना चाहिए। ठीक होने और आगे बढ़ने के लिए, एक व्यक्ति को आम तौर पर दु: ख के पांच चरणों से गुजरना पड़ता है।
सबसे पहले इनकार का दौर आता है। "नहीं, वह मजाक कर रहा था और नहीं छोड़ता", "वह वास्तव में नहीं ले सकती और तलाक ले सकती है" - परित्यक्त के सभी विचार इसके चारों ओर घूम रहे हैं। इस स्तर पर, आप जल्दबाजी कर सकते हैं, लेकिन गलत निर्णय, उदाहरण के लिए, यह दिखावा करें कि कुछ नहीं हुआ। या अपने प्रिय (प्रिय) को दिन में बीस बार फोन करें, उनके अनुरोध के बावजूद ऐसा न करें।
इसके बाद आक्रामकता आती है। बदला लेने के विचार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ झगड़ा, पूर्व पति से बच्चों से मिलने पर प्रतिबंध - ये उसके भयानक साथी हैं।
इसके बाद बोली का चरण आता है। एक व्यक्ति, अपने धार्मिक और अन्य विश्वासों के आधार पर, कुछ उच्च शक्तियों के साथ एक समझौता करने का प्रयास करता है। यह एक सचेत कदम (प्रार्थना, उपवास, सक्रिय अचानक दान) और अचेतन हो सकता है ("मैं अपना वजन कम करूंगा - और वह वापस आ जाएगा", "मैं एक अपार्टमेंट कमाऊंगा - और वह अपना विचार बदल देगी")।
अगला चरण अवसाद है। गंभीर मामलों में, डॉक्टर की मदद की आवश्यकता तक। आँसू, शक्ति की हानि, जीने की अनिच्छा - यह कुछ समय के लिए मौजूद होगा। और उसके बाद ही स्वीकृति आती है: सकारात्मक भावनाएं व्यक्ति में लौट आती हैं, आंतरिक शक्तियां प्रकट होती हैं, वह फिर से जीने के लिए तैयार होता है।
यात्रा बिदाई से बचने में मदद करेगी - एक देश के अवकाश गृह में एक सप्ताहांत से एक विदेशी देश की उड़ान तक।
प्रियजनों के लिए परित्यक्त व्यक्ति को इन सभी चरणों से गुजरने में मदद करना महत्वपूर्ण है, जो अवधि में भिन्न हो सकते हैं। यह धार्मिकता के हमलों पर हंसने या बोली लगाने की अवधि के दौरान खुद को बदलने के लायक नहीं है, बल्कि आक्रामकता के स्तर पर संघर्ष को भड़काना है। यह केवल स्थिति को और खराब करेगा।
नया जीवन
अपने स्वयं के दुःख को प्रबंधित करना कठिन है, इसके लिए गंभीर शक्ति की आवश्यकता होती है। लेकिन जो हुआ उसे स्वीकार करने के बाद आप नए सिरे से जीवन की शुरुआत कर सकते हैं। ब्रेकअप का अनुभव होने के बाद लोग खुद को एक नए एंगल से खोलते हैं। टूटे हुए रिश्ते का विश्लेषण करते हुए, आप समझ सकते हैं कि आपको उनके बारे में क्या पसंद आया और क्या स्पष्ट रूप से सूट नहीं करता था, और भविष्य में आप अब गलतियों को नहीं दोहराएंगे। इसके अलावा, न केवल पूर्व प्रेमी या प्रिय की कमियों और गुणों पर, बल्कि अपने बारे में भी प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आपने जो किया या कहा है उसके लिए खुद को दोष न दें, बस दोहराने से इनकार करें।
गंभीर मामलों में, खुद के साथ अकेले नहीं रहना बेहतर है, बल्कि रिश्तेदारों, दोस्तों या मनोवैज्ञानिक से मदद लेना बेहतर है।
इसके अलावा, ब्रेकअप के बाद, खाली समय की एक बड़ी मात्रा दिखाई देती है। पहले, यह संयुक्त अवकाश पर खर्च किया जाता था - सिनेमा या थिएटर में जाना, रात का खाना आदि। अब यह घड़ी आत्म-साक्षात्कार का अवसर है। आप जिम के लिए साइन अप कर सकते हैं, फोटोग्राफी कोर्स कर सकते हैं, बुनाई शुरू कर सकते हैं या लकड़ी से टिंकरिंग शुरू कर सकते हैं, अंत में - बस उन दोस्तों से अधिक बार मिलें जिनके पास एक मिनट पहले नहीं था। कुछ के लिए, बिदाई मौलिक रूप से उनके जीवन को बदलने में मदद करती है।
