अपने प्रिय के साथ संबंध तोड़ने के बाद पहली संवेदनाएँ हैं सदमा, दर्द, हानि। यह उस व्यक्ति की सामान्य स्थिति है जो कुछ महत्वपूर्ण खो देता है, लेकिन इस व्यामोह से छुटकारा पाना भी सामान्य है। जीवन एक रिश्ते के अंत में नहीं रुकता है, और आप इसे समझेंगे यदि आप अपने स्वयं के दुख से ध्यान हटाते हैं।
निर्देश
चरण 1
विचलित होना। उन चीजों का ध्यान रखें जो लंबे समय से स्थगित हैं: मरम्मत, दूसरे शहर की यात्रा। शौक पर स्विच करें और दोस्तों के साथ मेलजोल बढ़ाएं। शुरुआती दिनों में, वे आपको अवसाद और उदासियों से दूर रखेंगे, और फिर वे आपको कठिन यादों से विचलित कर देंगे। अपने आप में पीछे न हटें: आप उन यादों और पछतावे से पूरी तरह से अभिभूत होंगे जिन्हें वापस नहीं किया जा सकता है।
चरण 2
सही गलत की तलाश मत करो। अगर ब्रेकअप के साथ स्कैंडल भी हुआ, तो इसके लिए आप दोनों को ही दोष देना है। समय के साथ, आप समझ जाएंगे कि आप में से कौन गलत था, इसे कैसे टाला जा सकता था, और क्या यह संभव था। इस बीच, मनोविश्लेषण आपकी मदद नहीं करेगा: यादें बहुत ताजा हैं और भावनाएं बहुत ज्वलंत हैं।
चरण 3
अपने आप को छोटे सुखों से वंचित न करें: कैफे, फिल्मों और अन्य मनोरंजन स्थलों पर जाएँ। वे कुछ समय के लिए आपका ध्यान भटकाने में भी आपकी मदद करेंगे।
चरण 4
अपने पूर्व के साथ संपर्क सीमित करें। यदि आप एक साथ काम करते हैं, तो अपना शेड्यूल समायोजित करें ताकि "ओवरलैप" जितना संभव हो उतना कम हो। आप दोनों के लिए जीवन के नए तरीके के लिए अभ्यस्त होना मुश्किल है, और पुराने की वापसी फ्रैक्चर और पिछली रट पर लौटने की इच्छा को और बढ़ा देगी।
चरण 5
यह जानने की कोशिश न करें कि वह ब्रेकअप से कैसे गुजर रही है। सामान्य तौर पर, उसके बारे में कम सोचें और इसके अलावा, कुछ समय के लिए उसके भाग्य का पालन न करें जब तक कि आप शांत न हो जाएं। उसके लिए आपकी भावनाएँ अभी भी प्रबल हैं, इसलिए आप उसके बारे में किसी भी जानकारी से पीड़ित होंगे। यदि वह आराम कर रही है, दूसरे से मिल रही है, जीवन का आनंद ले रही है, तो आप आत्म-दया पर और भी अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे, और लड़की सभी नश्वर पापों के लिए दोष देना शुरू कर देगी। यदि वह अनुभव करती है, तो आप की तरह, पुराने रिश्ते को वापस करने की इच्छा होगी, हालांकि वे खुद को समाप्त कर चुके हैं और पीड़ा के अलावा कुछ नहीं लाएंगे।
चरण 6
ब्रेकअप को एक आवश्यक के रूप में स्वीकार करें, भले ही आपके जीवन में दर्दनाक अवधि हो। आपको वह सब कुछ मिला जो आप एक-दूसरे से प्राप्त कर सकते थे, वह सब कुछ सीखा जो आपको चाहिए था। आगे का जीवन एक साथ आपको और भी अधिक दुख या कुछ भी नहीं लाएगा।
चरण 7
दूसरी लड़कियों पर ध्यान दें। आप अभी भी सुंदर हैं, ऊर्जा से भरपूर हैं, स्मार्ट हैं, विपरीत लिंग की खूबसूरत महिलाओं के लिए दिलचस्प हैं। ब्रेकअप के तुरंत बाद आपको नया रोमांस शुरू करने की जरूरत नहीं है। बस अन्य महिलाओं को गैर-बाध्यकारी शिष्टाचार दिखाएं। जो देखभाल आपने पहले केवल एक को दी थी, अब दूसरों को वितरित करें।
