मनोवैज्ञानिक समस्याएं अक्सर हमारे परिसरों पर आधारित होती हैं। अपने आप को असुरक्षा से मुक्त करना और खुद को "वास्तविक" बनना मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने का मुख्य कदम है।
ज़रूरी
असुरक्षा से छुटकारा पाने की इच्छा, स्वयं को बदलने की इच्छा
निर्देश
चरण 1
हमें किस चिंता के बारे में बात करनी चाहिए। एक मनोवैज्ञानिक समस्या उपस्थिति, धन, बुद्धि आदि के बारे में शर्म की भावना को जन्म दे सकती है। इस मामले में, व्यक्ति को विश्वास है कि वे उसके बारे में बुरा सोचेंगे, उसकी निंदा की जाएगी या उससे दूर कर दिया जाएगा। मनोवैज्ञानिक समस्या का "मालिक" घटनाओं के विकास के लिए अप्रिय परिदृश्यों की कल्पना करता है और व्यवहार में उनका परीक्षण किए बिना, गुप्त होना शुरू कर देता है। वह अपने अटपटेपन को सही ठहराने और यहां तक कि बनाए रखने के लिए अपने प्रति दूसरों के व्यवहार की कल्पना करता है। ऐसे में आपको बहाने बनाने की जरूरत नहीं है, बल्कि अपने डर को कबूल करने की जरूरत है। इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि आपको क्या चिंता है - न कि केवल एक करीबी दोस्त के साथ। यह पता चला है कि कई "फैसला" न करते हुए, आपकी बात सुनने के लिए तैयार हैं। चरम मामलों में, आप समूह मनोचिकित्सा सत्रों में अपने आप को अस्वीकार करने के बारे में बात करना शुरू कर सकते हैं। सबसे पहले, मुख्य बात संचित भावनाओं को बाहर निकालना और दर्शकों की धारणा का पालन करना है। शायद उन्हें भी ऐसी ही समस्या है।
चरण 2
मनोवैज्ञानिक समस्या से छुटकारा पाने के लिए कार्य करना आवश्यक है। जब कोई व्यक्ति अपने आप में कुछ पसंद नहीं करता है, तो वह किसी तरह इस वास्तविक या काल्पनिक दोष की भरपाई करने का प्रयास करता है। उदाहरण के लिए, जो अपने आप को बदसूरत लगता है, वह अपनी पूरी ताकत से हर जगह बुद्धि से चमकने की कोशिश करेगा। तो व्यक्ति को कम कष्ट होता है - लेकिन मनोवैज्ञानिक समस्या बनी रहती है! इसके विपरीत करने का प्रयास करें। क्या आपको लगता है कि आप सार्वजनिक रूप से बोलने में असमर्थ हैं? तैयार हो जाओ और बैठक में फर्श ले लो। क्या आप अजीब तरह से नाच रहे हैं? एक डांस स्टूडियो के लिए साइन अप करें। साथ ही आपको अपनी उस छवि को विस्तार से देखना चाहिए जिसने सफलता हासिल की है। अपने भविष्य की उपलब्धि के बारे में "मूवी" को अपने दिमाग में कई बार चलाएं।
चरण 3
प्यार करना ज़रूरी है!मनोवैज्ञानिक समस्या से ग्रस्त व्यक्ति प्यार से बच जाता है। यदि वह किसी को पसंद करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह सहानुभूति की वस्तु के साथ संवाद करना पूरी तरह से बंद कर देगा, क्योंकि उसे यकीन है कि वह किसी भी मामले में उसे अस्वीकार कर देगा। और अगर वह एक रिश्ता शुरू करता है, तो खुद की नकारात्मक छवि को बनाए रखने के लिए वह अपने प्रिय का अवमूल्यन करेगा: "वह कौन है, क्योंकि वह मुझमें दिलचस्पी लेने में कामयाब रहा?.." लेकिन प्यार एक मनोवैज्ञानिक प्रेम को "ठीक" कर सकता है। प्यार के लिए: इस तरह आप खुद को एक मजबूत और साहसी व्यक्ति महसूस कर सकते हैं, जो एक साथी की खातिर पहाड़ों को हिलाने में सक्षम है। यह आपकी इच्छा की खोज करने और आपके द्वारा संबोधित दूसरे की इच्छा को स्वीकार करने के लायक है। दर्द से सवाल मत पूछो: "क्या वह मुझे बहुत पसंद करता है?" शांति से अपने आप से पूछना अधिक सही होगा: "क्या मैं उसके साथ अच्छा हूँ?"
