क्या बुरे विचार आपको जीवन को पूरी तरह जीने से रोकते हैं, अपना समय लेते हैं और आपका मूड खराब करते हैं? आपको अपने आप में अच्छे विचारों को विकसित करना सीखना होगा, क्योंकि जीवन के लिए एक आसान और सकारात्मक दृष्टिकोण सफलता की राह पर सही कदम है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले, आपको उन चीजों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है जो आपको परेशान करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास काम पर कोई अप्रिय घटना है या आपका बॉस आपसे असंतुष्ट है, तो आपको इसके बारे में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। आपके साथ होने वाली किसी भी नकारात्मकता से लाभ उठाएं। इनमें से प्रत्येक स्थिति से अगली बार बचने के लिए सबक सीखें। इसे अपने से ऊपर उठने की आवश्यकता के रूप में देखें। इस प्रकार, आपको स्थिति में खुद को पूरी तरह से विसर्जित नहीं करना चाहिए, बल्कि अपने लिए इसका अधिकतम लाभ उठाना चाहिए।
चरण 2
यदि आप लगातार नकारात्मक विचारों से घिरे रहते हैं, तो उन्हें सकारात्मक भाषा से बदल दें। यह पहली बार में बहुत कठिन काम की तरह लग सकता है, लेकिन समय के साथ आप इससे निपटना सीख जाएंगे। नकारात्मक भावनाएं आपको स्थिति का गंभीरता से आकलन करने से रोकती हैं, वे आपके दिमाग पर छा जाती हैं। अपनी भावनाओं की शक्ति में गिरकर, आप इस या उस वर्तमान स्थिति का यथोचित आकलन करने के अवसर से वंचित रह जाते हैं।
चरण 3
इस मामले में, आपको हमेशा 3 प्रश्नों का सहारा लेना चाहिए: मैं इस समस्या से क्या लाभ उठा सकता हूं? मैं क्या सीख सकता हूँ? मैं तर्क द्वारा निर्देशित इस समस्या से कैसे निपट सकता हूँ?
चरण 4
जब कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो समाधान की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण होता है, न कि उसके स्वरूप पर अटकना। सोने से पहले हर दिन एक व्यायाम करें। आपको उन 7-10 घटनाओं को याद रखने की जरूरत है, जिन्होंने बीते दिन आपको खुश किया था। यह पहली बार में आसान नहीं होगा, लेकिन समय-समय पर आप अपने दिन के सुखद पलों को बहुत जल्दी याद करने लगेंगे।
चरण 5
अपने पिछले जीवन का पुनर्मूल्यांकन करें। अतीत के अच्छे समय को याद करें। उसे सकारात्मक नजरिए से देखें, तभी आप उसके प्रति अपना नजरिया बदल सकते हैं। अब अपना जीवन बदलो। आपके विचार आपको प्रसन्न करने चाहिए, केवल इस मामले में आप स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित कर पाएंगे।
