बहुत से लोग दुनिया को एक अंधेरे रोशनी में चित्रित करते हैं और अक्सर अप्रासंगिक कारणों से चिंतित होते हैं, वे अतीत और भविष्य के बारे में विचारों से परेशान होते हैं। वे या तो सोचते हैं कि उन्होंने कुछ गलत किया है या भविष्य में उन्हें कुछ अप्रिय करना होगा। अनावश्यक चिंता से छुटकारा पाने के लिए, आपको बुरे के बारे में नहीं सोचना सीखना होगा।
अनुदेश
चरण 1
सबसे पहले, अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आपके लिए एक अप्रिय व्यवसाय में हर संभव प्रयास किया गया है। संकेतों को नजरअंदाज करना असंभव है कि कुछ गलत किया गया था, इसका मतलब है कि बीमारी के कारण को ठीक किए बिना लक्षणों को दूर करना। आप अपने आप को और भी अधिक अप्रिय स्थिति में पा सकते हैं। इसलिए, "जो करना चाहिए करो, और जो हो सकता है" के सिद्धांत का पालन करें, अर्थात, अपनी शक्ति में सब कुछ करें और फिर प्रतीक्षा करें।
चरण दो
दूसरा, अपने आप को बुरी बातें सोचने दें। मुख्य बात यह है कि बुरे विचारों की उपस्थिति में ही फंसना नहीं है। अपने आप को बताएं कि आपको यह महसूस करने और सोचने का अधिकार है कि आप क्या चाहते हैं। इससे आप इस तथ्य की ओर बढ़ेंगे कि विचार स्वयं को चुनना शुरू कर देंगे।
अपने काम को बेहतर बनाने और अपनी उत्पादकता बढ़ाने के लिए 5 विचारों को उत्पन्न करके प्रत्येक कार्य दिवस की शुरुआत करें। एक विचार को मारा नहीं जा सकता, इसे केवल दूसरे से बदला जा सकता है।
चरण 3
तीसरा, अपने आप में एक कलाकार, एक गायक, एक लेखक की खोज करें। आप वॉटरकलर और एक एल्बम, शीट संगीत, एक सुंदर नोटबुक - एक सफल व्यक्ति की भविष्य की डायरी के लिए स्टोर पर क्यों नहीं जाते। इंटरनेट पर, आप अपने पसंदीदा कलाकारों के कैनवस पा सकते हैं जिन्हें आपके डेस्कटॉप पर स्क्रीनसेवर के रूप में रखा जा सकता है, उनके लिए गीतों और गीतों की कराओके धुनें, आपकी रुचि के विषयों पर मुफ्त किताबें। शायद आप अपने और अपनी जरूरतों के बारे में पूरी तरह से भूल गए हैं। शौक में शामिल होने से आपको भारी भावनाओं को दूर करने और आराम करने में मदद मिलेगी। जो डरावना है उसे खींचना और उसे जला देना भी अच्छा है। आग आपकी कुछ चिंता को जला देगी।
