कुछ व्यवसायों में ऐसे लोगों की आवश्यकता होती है जो काम में, बनाए गए उत्पादों आदि में खामियां देख सकें। ऐसे विशेषज्ञ स्थिति का गंभीरता से आकलन कर सकते हैं, सुधार के तरीके खोज सकते हैं, अनावश्यक भावनाओं के बिना समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। लेकिन आलोचनात्मक सोच खुद को उन स्थितियों में प्रकट कर सकती है जहां इसकी आवश्यकता नहीं है, और फिर एक व्यक्ति जीवन का आनंद लेने में असमर्थता से पीड़ित होता है, और उसके आसपास के लोग उसके साथ पीड़ित होते हैं। सकारात्मक सोच सीखने के लिए, आपको स्वस्थ आलोचना और जीवन के प्यार के बीच संतुलन होने तक खुद पर काम करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
पोलीन्ना फिल्म देखें। नायिका एक 11 वर्षीय लड़की है जो उन परिस्थितियों में निराशा में नहीं पड़ती है जहां अन्य लोग उदास और दुखी हो जाते हैं। यह फिल्म आपको जीवन को अलग तरह से देखने और आंतरिक परिवर्तन के लिए प्रेरणा प्रदान करने के लिए प्रेरित करेगी।
चरण 2
सप्ताह भर दूसरों का निरीक्षण करें। जैसे ही आप किसी चीज पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देखते हैं, मानसिक रूप से इस प्रश्न का उत्तर दें कि व्यक्ति के सामने आने वाली स्थिति में क्या सकारात्मक पाया जा सकता है। व्यक्तिगत अनुभव अनुचित भावनाओं से जुड़े हो सकते हैं। आपका लक्ष्य सकारात्मक सोचने की आदत डालना है, न कि नकारात्मकता से निपटना। इसलिए, अन्य लोगों के जीवन से मामलों के विश्लेषण के साथ शुरू करना उचित है। आपको आश्चर्य होगा कि कितनी बार अन्य लोग छोटी-छोटी बातों पर अपना जीवन बर्बाद कर लेते हैं। ये उदाहरण नकारात्मकता पर अपना जीवन बर्बाद न करने के आपके इरादे को और मजबूत करेंगे।
चरण 3
पोलीन्ना को फिर से देखें। इस बारे में सोचें कि फिल्म के पात्रों में वास्तविक लोगों के साथ क्या समानता है जिन्हें पिछले सप्ताह देखा जा रहा था।
चरण 4
अगले सप्ताह के लिए, नकारात्मक और शत्रुतापूर्ण सोचने वालों के साथ संवाद करने से बचें। इसके बजाय, ऐसी किताबें पढ़ें जो आपको सकारात्मक तरीके से स्थापित करें। एक फिल्म में एक लड़की की तरह लोगों को प्रभावित करने के लिए, आपके पास बहुत अधिक आंतरिक शक्ति होनी चाहिए। जब तक आप सकारात्मक सोचना नहीं सीखते, तब तक अनुचित संचार से दूर रहें जो आपके पुराने जीवन में वापस आ जाता है।
चरण 5
प्रोग्रेस डायरी रखें। हमें अपने आप में सबसे अच्छा देखने की आदत विकसित करनी चाहिए, न कि सबसे खराब। हर दिन सबसे छोटी सफलताओं को लिखें। अगर आपको जर्नल रखना पसंद नहीं है, तो एक वाक्य में केवल छोटे नोट्स लें। ऐसी डायरी जीवन भर रखनी चाहिए, समय-समय पर इसे फिर से पढ़ना चाहिए। देखें कि साल दर साल दृष्टिकोण और प्राथमिकताएं कैसे बदलती हैं।
चरण 6
किसी भी चीज से छुटकारा पाएं जो आपको बिल्कुल बंद कर दे। कुछ लोग दीवारों पर राक्षसों, खून आदि के चित्र टांगते हैं। यह इतना हानिरहित नहीं है, कोई मजाक नहीं है। अनावश्यक हटाएं, हल्के रंगों को जीवंत करें। यह किताबों, फिल्मों, संगीत पर भी लागू होता है।
चरण 7
एक नया वातावरण बनाएं। उन लोगों के साथ संवाद करें जो खुद पर काम करना चाहते हैं, जिन्हें उपलब्धियों, सफलताओं, रिकॉर्ड की जरूरत है।
