एक सफल व्यक्ति के लिए जल्दी उठना बेहद जरूरी है, क्योंकि सुबह सबसे महत्वपूर्ण काम करने का रिवाज है, क्योंकि एक व्यक्ति के पास शाम की तुलना में सुबह बहुत अधिक प्रेरणा होती है। सुबह होते ही हमारे सारे डर दूर हो जाते हैं और हम काम में पूरी तरह डूब जाते हैं।
यदि आप सफल होने का सपना देखते हैं, समय पर सब कुछ करने में सक्षम हैं और पूरे दिन खुश महसूस करते हैं, तो यह लेख आपके लिए है। नीचे दी गई सिफारिशों को पढ़कर आप सुबह 4 बजे उठना और सभी निर्धारित कार्यों को समय पर पूरा करना सीख सकते हैं।
प्रेरणा खोजें
जल्दी उठना प्रेरणा लेता है। कुछ ऐसा जो आपको यह साहसी कदम उठाने के लिए प्रेरित करेगा। आपकी प्रेरणा अन्य सफल शुरुआती लोगों की कहानियां, प्रभाव हासिल करने की इच्छा, या सिर्फ एक अच्छा नाश्ता हो सकती है। प्रेरक दृष्टिकोण का चुनाव वास्तव में बहुत अच्छा है। यह आप पर निर्भर है कि आप इतनी जल्दी बिस्तर से उठने के लिए क्या करेंगे।
अपने सुबह के घंटों की योजना बनाएं
शाम को योजना बनाएं कि आप सुबह क्या करेंगे। यह विशिष्ट समय सीमा के साथ एक स्पष्ट कार्य योजना होनी चाहिए। अन्यथा, आपके पास जल्दी उठने का लक्ष्य नहीं होगा। उठने के बाद, योजना के बिंदुओं का चरण दर चरण पालन करें। शुरू करने के लिए, ये सबसे सरल और सबसे सामान्य क्रियाएं हो सकती हैं: तैयार हो जाओ, शॉवर में जाओ, चेहरे का मुखौटा बनाओ, बिल्ली को खिलाओ, नाश्ता गर्म करो, और बहुत कुछ। और बाद के दिनों में, अधिक जटिल कार्य जोड़ें: एक परियोजना समाप्त करें, एक किताब पढ़ें, एक रिपोर्ट लिखें, और इसी तरह।
जल्दी सोना
गणना करें ताकि आपकी नींद के 7 घंटे बाद आपकी चढ़ाई हो। आपको 9 या कम से कम 10 बजे बिस्तर पर जाना होगा। अगर आप बाद में सोने जाते हैं तो अपनी दिन की नींद का ख्याल रखें, जो आधी रात के बाद सोने से कहीं ज्यादा फायदेमंद है।
एक बाकी है
सप्ताहांत में अपने शरीर को अतिरिक्त घंटों की नींद के साथ व्यस्त रखें, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। 2-3 घंटे की नींद जोड़ें, और नहीं। अन्यथा, आप एक कार्यदिवस पर समय पर नहीं उठ पाएंगे।
सही नाश्ता करें
सुनिश्चित करें कि आपका नाश्ता समृद्ध है, लेकिन कैलोरी में बहुत अधिक नहीं है। ये अंडे, पनीर और हैम के साथ टोस्ट, तले हुए अंडे, अनाज या फलों के सलाद हो सकते हैं। अपनी मौलिकता दिखाएं। एक अच्छा नाश्ता और अच्छी नींद जीवन में वैश्विक सफलता की पहली सीढ़ी है।
