अक्सर यह पता चलता है कि रोजमर्रा की गतिविधियां नियमित और अप्रिय हो जाती हैं। आपको काम के लिए जल्दी उठना है, अपार्टमेंट की सफाई करनी है, अपने बॉस से बात करनी है, खाना बनाना है, व्यायाम करना है, सही खाना है, आदि। कभी-कभी आपको खुद को ये आवश्यक करने के लिए मजबूर करना पड़ता है, लेकिन ऐसी घृणित या अप्रिय चीजें।
ज़रूरी
ऑटो-ट्रेनिंग।
निर्देश
चरण 1
आगामी व्यवसाय के लाभों पर चिंतन करें। आप जो जानते हैं, सुनते हैं और महसूस करते हैं, उसे रंगों में बनाएं। भविष्य के लाभों की तस्वीर जितनी उज्जवल होगी, चीजों को देखने की इच्छा पैदा करना उतना ही आसान होगा। इस बारे में सोचें कि आप अपने द्वारा किए गए कार्यों के लिए खुद को किस तरह का इनाम देंगे।
दूसरी तरफ से स्थिति पर विचार करें। इस बारे में सोचें कि क्या होगा यदि आप अपना वांछित नहीं, बल्कि आवश्यक कार्य छोड़ दें। शायद यह आपको तुरंत कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करेगा। आखिरकार, वर्तमान असुविधाओं की तुलना में नकारात्मक परिणाम अधिक अप्रिय हो सकते हैं।
चरण 2
कल्पना कीजिए कि आप में विरोधी हिस्सा एक मूडी बच्चा है। आप उस बच्चे के प्रति कैसा व्यवहार करेंगे जो कुछ नहीं करना चाहता? इस नन्ही सी बच्ची के साथ समझौता करने का रचनात्मक तरीका खोजें। इस "अनिच्छुक भाग" को कुछ सकारात्मक के साथ बुद्धिमानी से प्रबंधित और विचलित किया जा सकता है।
चरण 3
थोड़ा परीक्षण करो। जोर से कहो: "यह जरूरी है, यह अनिवार्य है।" भावनाओं और संवेदनाओं को सुनें। सबसे अधिक संभावना है कि आपको भारीपन और विरोध की भावना होगी। आखिरकार, आपको कुछ कानूनों को लागू करने के लिए मजबूर किया जाता है। लेकिन इन भावनाओं को उलटा किया जा सकता है।
कहो: "मैं जा रहा हूँ, मैं चाहता हूँ, मैं कर सकता हूँ, मैं करूँगा।" फिर से। आप प्रफुल्लित महसूस करेंगे, ऊर्जा का प्रवाह। एक पूरी तरह से अलग परिणाम। ऑडियो प्रशिक्षण या अपनी आवाज की रिकॉर्डिंग का प्रयोग करें।
लगातार लागू होने पर यह दृष्टिकोण प्रभावी होता है। जल्द ही आपको सक्रिय रूप से सोचने, जल्दी निर्णय लेने, अप्रिय चीजों को बिना देर किए पूरा करने की आदत हो जाएगी।
