कम आत्मसम्मान कई लोगों के लिए एक समस्या है, जो उन्हें अपनी क्षमता को पूरी तरह से प्रकट करने, जीवन को पूरी तरह से जीने की अनुमति नहीं देता है। आत्म-सम्मान का निर्माण करने में कभी देर नहीं होती। मुख्य बात कुछ नियमों को जानना और उनका पालन करना है।
ज़रूरी
निर्देश
चरण 1
दूसरों से अपनी तुलना न करें। हमेशा ऐसे लोग होंगे जिनके पास आपसे ज्यादा और आपसे कम है। लगातार तुलनाओं में खुद को उलझाने से, आप बड़ी संख्या में काल्पनिक विरोधियों में फंस जाएंगे जिन्हें आप हरा नहीं सकते। आपके पास जो चीजें हैं उनकी सराहना करें।
चरण 2
अपने आप को दोष देना और डांटना बंद करो, अपने गुणों, चरित्र, उपस्थिति, वित्तीय स्थिति और जीवन के अन्य पहलुओं के बारे में नकारात्मक बयानों का प्रयोग न करें। कभी भी आत्म-विनाशकारी वाक्यांशों का प्रयोग न करें। उपलब्धियों और सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें!
चरण 3
संचार के लिए आत्मविश्वासी, सकारात्मक सोच वाले लोगों को चुनें जो मदद के लिए हाथ देने और सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं! बहुत कुछ आपके पर्यावरण पर भी निर्भर करता है। यदि आप नकारात्मक विचारों वाले लोगों से घिरे हुए हैं, जो आपके सभी विचारों को हमेशा के लिए दबा रहे हैं, जीवन और समाज से असंतुष्ट हैं, तो आपका आत्म-सम्मान कम ही होगा। ऐसे व्यक्तियों से संपर्क सीमित करें।
चरण 4
आपको जो पसंद है उसे करने की कोशिश करें। उस पर ध्यान दें जो आपको अपने स्वयं के मूल्य का एहसास देता है, आनंददायक है, और आपको बढ़ने में मदद करता है।
चरण 5
अपने सकारात्मक गुणों की सूची बनाएं। उनमें से कम से कम 20 होना चाहिए! उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और समय-समय पर उनकी समीक्षा करें। यह आपको न केवल अपनी क्षमता तक पहुँचने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने का अवसर देगा।
चरण 6
अपनी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करें। ये आपकी व्यक्तिगत जीत, सफलताएं और खुशियां हैं। इस सूची की नियमित रूप से समीक्षा करें। आंखें बंद करो, सफलता के सभी पलों को फिर से महसूस करो।
चरण 7
आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए समर्पित पुस्तकों, ऑडियो रिकॉर्डिंग, प्रशिक्षण, संगोष्ठियों का भी उपयोग करें। याद रखें, जो कुछ भी आप अपने दिमाग में डालते हैं वह आपको और आपके आत्मसम्मान को प्रभावित करता है। इसलिए कोशिश करें कि नकारात्मक टीवी कार्यक्रम न देखें।
चरण 8
और दो! यह पैसे के बारे में नहीं है, बल्कि कार्यों के बारे में है। जरूरतमंदों की मदद करें, वचन और कर्म में सहयोग करें। यह निश्चित रूप से न केवल आपका मूड बढ़ाएगा, बल्कि आपकी खुद की कीमत का भी एहसास करेगा।
चरण 9
अपना जीवन खुद जिएं और अपने प्रति सच्चे रहें। अपने मन, भावनाओं द्वारा निर्देशित रहें। दूसरों की सलाह आपके चुनाव में निर्णायक नहीं होनी चाहिए।
चरण 10
प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करें। "ओह, कुछ खास नहीं" जैसे वाक्यांशों से उन्हें कभी भी खारिज न करें। "धन्यवाद" कहें और इसे अपनी उपलब्धियों की सूची में जोड़ें।
चरण 11
आत्म-सम्मान बनाने के लिए सकारात्मक वाक्यांशों का प्रयोग करें। एक विशिष्ट स्थान पर एक कार्ड (पोस्टकार्ड, आदि) शब्दों के साथ रखें: "मैं खुद से प्यार करता हूं और स्वीकार करता हूं", "मैं एक खुश, सफल व्यक्ति हूं", आदि।
चरण 12
कार्रवाई करें और विकास करें! न केवल ज्ञान संचित करें, बल्कि सक्रिय रूप से व्यवहार में भी इसका उपयोग करें। भाग्य की चुनौतियों का जवाब दें और आप अपने दृष्टिकोण में सुखद बदलाव महसूस करेंगे।
